上观新闻|| 快手辅食，用一碗什锦水果羹，治愈秋意的凉
“原来当妈妈还需要学习 ，
每天带娃就像考级 ，
可是这次没人给我划重点......”
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（图片来源于微博@papi酱）
不久前 ， 微博网红视频博主“papi酱”生子之后的复出 ， 引发了网络热议 。 她用几段有趣的RAP ， 调侃了自己变身新手妈妈的心情 。
对于很多宝爸宝妈而言 ，
拥有宝宝后的喜悦 ，
很快被带娃时的手忙脚乱所取代 ，
好容易熬过前几个月喂奶的艰辛 ，
宝宝又到了该吃辅食的年纪......
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（图片来源于网络）
宝宝吃哪些辅食更有营养？
辅食要怎么制作？
怎么变着花样做辅食？
别慌！
小编帮你搜罗了一些
美味+营养的快手辅食菜单 ，
快跟着营养科医生 ，
一起来学做一道宝宝辅食吧！
（PS：请根据宝宝的月龄 ， 选择合适的辅食哦）
今日推荐：什锦水果羹
（针对10-12月龄的宝宝）
专家说
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张福东
上海中医药大学附属岳阳医院营养科主治医师
对于10-12月龄的宝宝 ， 家长们除了要重视宝宝的能量、蛋白质等宏量营养素外 ， 也要关注微量营养素的平衡摄入 ， 而且临近断奶期 ， 吃丁块状固体食物有助于进一步锻炼其咀嚼能力 。
一份什锦水果羹可以提供热量、维生素A、维生素C以及少量膳食纤维、钙、铁和能量代谢所必须的维生素B1、B2等 ， 可为宝宝提供能量 ， 促进视觉发育 ， 提高机体的抗氧化应激能力 。
需要提醒的是：二次煮沸时间不要太久 ， 不然美美的营养成分就无声溜走了 。
步骤
原料：
香蕉1/3根（约60克） ， 苹果1/4个（约60克） ， 草莓（或根据季节替换其他）2个（约30克） ， 水淀粉少量 。
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各色水果切小丁
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锅内放入适量清水 ， 旺火煮沸 ， 加入切好的水果丁
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再次煮开后 ， 加入水淀粉勾芡
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煮煮煮
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酸酸甜甜 ， 宝宝最爱
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若想了解制作过程详情 ， 也可点击文末“阅读原文”观看视频哦~
科普来源：
【上观新闻|| 快手辅食，用一碗什锦水果羹，治愈秋意的凉】@上海市静安区妇幼保健所
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