运动|15招办公室运动，甩开疲劳减掉多余脂肪！运动

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身为久坐上班族，除了时常腰酸背痛、下半身浮肿、肥胖，你知道还会造成脊椎侧弯、性功能障碍吗！真的可怕，现在就动起来！15招办公室运动让你健康工作。
久坐办公室带来的影响
1.静脉曲张
离心脏越远，血管压力越低，当抵达静脉的血液没有压力推动时，就得靠肌肉收缩帮助循环，但长期久坐、肌肉无力收缩不易，导致血液回流堆积在静脉里，导致血管变形，变成静脉曲张。
2.脊椎侧弯
有没有发现坐越久，越容易弯腰驼背，因为要长时间端正坐姿有难度，如果再加上习惯性翘脚、身体歪一边打电脑…等不良姿势，长期下来容易造成脊椎侧弯，影响体态之外，还可能压迫到神经和内脏，不能不注意啊！
3.肥胖
久坐运动少，血液循环、新陈代谢…等功能都会下降，身体里多余的脂肪、废物和水分也就不容易代谢出去，引发肥胖、便秘的问题，而体脂肪过高，更会增加罹患心血管疾病、慢性病的机会。
4.性功能下降
久坐的男性要注意了，因为连续坐着好几个小时，除了压迫到会阴部和性器官外，血液循环也会变差，容易造成摄护腺腺管阻塞，引起摄护腺炎而影响性功能。
5.焦虑失眠
运动时大脑会分泌快乐荷尔蒙多巴胺，有助于提振心情，因此一直坐着不运动，多巴胺分泌不足，比较容易感到焦虑、情绪低落。另外，久坐会让身体处于「放松」的状态，到了晚上身体认为休息足够，反而会导致失眠。
15招办公室运动
1.三头肌撑体
《动作》