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简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？


北京联盟_本文原题：自律有三个层次 ， 你在哪一个层次？
有这样一句话 ， 所有优秀的背后 ， 都是苦行僧般的自律 ， 而这个世界上百分之99的自律 ， 我们都看不到 ， 自律也是可以分层次的 ， 主要分三层 ， 你看看你属于哪个层次吧？
第一层：身体上的自律 ， 也是最基本的一层 。
第二层：心灵的自律 ， 开始懂得 ， 真正的自由不是随心所欲 ， 而是自我主宰 。
第三层：把自律当成一种习惯 ， 当你把自律当成了一种习惯 ， 让它融入到你的血液和生活 。 如此 ， 无需任何的提醒 ， 你就会成为那个高度自觉的人 。
简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？
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38岁的韩寒最近在运动场跑步的照片刷屏了 。 18分钟跑了5公里 ， 接近三级运动员的水平 。 照片上的韩寒轮廓清晰 ， 全身肌肉匀称 ， 满头大汗 。
一度长成油腻中年大叔的韩寒 ， 说减肥就减成运动员的样子 。 自律让自己变成自己想要的样子 。
王嘉尔瘦到58公斤 ， 白敬亭腰围66厘米 ， 两个大男孩向我们证明自律的人生真的超级爽！对于我们普通人而言 ， 到底该如何坚持？
简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？
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1.懂得取舍 。 想要好身材就要管住嘴迈开腿 ， 用宝贵的时间去交换 ， 去死磕到底 。
2.制定力所能及的目标 。 把目标拆分 ， 享受两次成功的快感 ， 它会推着你不断向前 。
3.持续性复盘思考 。 坚持复盘 ， 能给你带来最大化的优化反馈 ， 让你拆解目标越来越清晰可行 。
4.设立监督机制 。 建一个自律群 ， 每天跟志同道合的伙伴一起打卡 ， 互相促进 。
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5.设立奖励机制 。 给阶段性完成目标的自己一个奖励 ， 而这些奖励可以让你越来越好 。
当你的目标很容易达到 ， 你就能行动起来 ， 当你行动起来 ， 日积月累就会养成习惯 ， 当你养成了习惯 ， 自律就深入骨髓 ， 成为你人生的标配！
【简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？】愿我们都能享受自律带来的自由 ， 高度自律的你 ， 定不会被世界辜负 。 想要做一个自律又有高情商的人吗？私信我 ， 免费领取成功人士必备情绪管理课程 ， 乘风破浪 ， 人生加倍 。


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