|腰疼腿还麻？每天用它7天就有明显效果，一个月能赶走腰间盘突出( 二 )
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腰间盘突出的护理
1、不要贪凉：腰间盘突出压迫神经 ， 会正常神经水肿和发炎 ， 腰背部肌肉紧张 ， 整个腰部血液循环下降 ， 神经对外界刺激的敏感性加强 。 冷空气的刺激不利于腰部血液流通 ，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状 ， 使疼痛加重 。 所以我们的腰部防寒保暖 ， 可以进行腰部热敷促进血液循环 ， 帮助缓解疼痛症状 。
2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间 ， 承受着腰椎的压力和运动 。 如果突然承受超负荷爆发力 ， 就容易使椎间盘损伤 。 因此 ， 我们在进行用力之前 ， 应先活动一下腰部 ， 缓慢用力 。 比如搬抬重物 ， 先做好准备姿势 ， 不要突然用力 。 特别是有腰椎间盘突出的时候 ， 爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口 ， 加重病情 。
3、不要剧烈运动：避免外伤有患腰椎间盘突出者 ， 禁止任何球类运动和单侧运动 。 剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂 ， 加重突出 。 特别是在腰椎间盘突出的急性期 ， 神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症 ， 剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激 ， 不利于神经水肿和炎症的消退 。 所以 ， 腰椎间盘突出的病人 ，禁止剧烈运动
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