减肥|张歆艺从130到112，只用15天，分享减肥方法，网友：够狠
张歆艺一直都是我很喜欢的女演员 ， 演技不是一般的好 ， 个性洒脱 ， 不拖泥带水 。 1981年出生的张歆艺 ， 出演过很多好看的电视剧 ， 比如《北京爱情故事》 ， 《咱们相爱吧》等 ， 在里面饰演的角色都给大家留下了深刻的印象 ， 当然那时候还有让人羡慕的身材 ， 不过后来和袁弘结婚生子以后 ， 张歆艺也跟多数女生一样 ， 开始出现发胖的现象 。
【减肥|张歆艺从130到112，只用15天，分享减肥方法，网友：够狠】
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生完宝宝以后 ， 张歆艺第一次出现在镜头前的时候 ， 着实让我惊吓了一下 ， 当年的女神形象真是一去不复返了 ， 从头到尾都好像变了一个人 ， 胖了不止一个号 ， 后来张歆艺和袁弘参加一个综艺节目 ， 在节目中打赌 ， 用半个月瘦到110斤 ， 如果张歆艺输了 ， 那就吃她认为没有办法接受的炸蚕蛹 。 半个月瘦20斤左右 ， 很多人都认为这个是不可能达到的 ， 但是张歆艺却真的可以 ， 虽然最后还差1斤多 ， 但是也很让我佩服 ， 结果出来后 ， 网友纷纷留言：够狠 。
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半个月快速的瘦掉20斤 ， 我想她肯定每天都不吃食物 ， 靠饿瘦的 ， 结果张歆艺说自己减肥并不是全部靠饿 ， 但是对自己狠一些 ， 是当然很有必要的 ， 下面就一起来看看张歆艺的快速瘦身方法有哪些吧 。
1、少吃碳水 。
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碳水化合物 ， 指的就是我们常吃的米和面 ， 如果经历过减肥的人士 ， 应该都知道 ， 我们常吃的精米细面里面含有的碳水化合物 ， 它的主要成分在被人体消化后会转化为葡萄糖 ， 为人体提供能量 ， 如果摄入过多 ， 这些葡萄糖就会转化成脂肪 ， 导致身体越来越胖 。 所以减肥的时候 ， 要尽量减少精米细面的摄入 ， 也就是碳水化合物 ， 可以多吃一些优质的蛋白质和蔬菜 ， 里面也含有少量的碳水 ， 从而达到减肥的目的 。
2、糖和高热量的食物 。
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糖和高热量食物也是减肥时候不能碰的 ， 因为热量超标以后 ， 身体不运动 ， 没有办法消耗多余的热量 ， 就会转化为脂肪 ， 所以减肥时候 ， 甜的食物 ， 比如蛋糕、奶茶、饮料等 ， 是不能吃的 ， 油炸的高热量食物也是不可以的 。 张歆艺在这半个月期间就避免了糖和高热量食物的摄入 ， 从而达到减肥的效果 。
3、适量的运动 。
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要想消耗多余的脂肪 ， 适量的增加运动肯定是必不可少的 ， 张歆艺不仅会做平板支撑 ， 还做各种卷腹运动来帮助身体消耗多余的脂肪 ， 虽然体重一直都是硬伤 ， 但是现在有了两个可爱的孩子 ， 还有一个疼爱她的帅气男人 ， 一点点肉对她来说也不会有太大的影响的 。
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张歆艺的快速减肥方法虽然我不太建议 ， 但是大家可以从中学一些精髓 ， 以此来帮助大家减掉多余的脂肪 ， 希望每个人都能拥有完美的体重 。 Hi ， 这里是花花趣说美食的小厨房 ， 感谢您的阅读 ， 今天分享的是张歆艺的减肥方法 。 如果恰好你觉得对你有用 ， 记得收藏一下 。 顺便动动小手帮我点一下【关注】吧！同时也欢迎点赞、收藏、评论和转发 。 有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论 ， 也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食 ， 我会第一时间回复哦 。
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