运动减肥|一组动作减掉肚腩和粗腿
【一组动作减掉肚腩和粗腿】小布分享1.开合跳 ， 每组跳30-50次 2.背后屈臂撑 ， 重复动作10-15次 3.卷腹运动 ， 重复20-30个 4.上身摆动 ， 两边各每组20次 5.徒手深蹲 ， 每组20次 6.跪姿腿后踢 ， 两边各20次 7.原地画半圈 ， 各做20个 8.俯卧抬腿 ， 每组10-20次 。 运动间隙休息20秒 ， 重复2-3组 。
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【运动减肥|一组动作减掉肚腩和粗腿】
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