减肥|减肥总是瘦不下来，与这4个行为有关，若不改掉，很难瘦下来！( 二 )
四、喝过多饮料
有不少减肥人群在减肥期间不吃主食 ， 并且刻意节食 ， 但是胃部会出现强烈的饥饿感 。于是会喝一些饮料 ， 比如含有酒精或碳酸饮料 ， 达到充饥的效果 。
但是 ， 这些饮料中所含的热量非常高 ， 还含有很多的糖分 ， 比如碳酸饮料 。
那么 ， 即使一日三餐不吃饭 ， 也会出现身体肥胖的情况 ， 还会导致人体健康受到较大危害 。
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综上所述 ， 在减肥期间 ， 如果采取错误的减肥方法、节食方法或者生活没有规律的话 ， 就会导致越减越肥 。
【减肥|减肥总是瘦不下来，与这4个行为有关，若不改掉，很难瘦下来！】所以在减肥期间 ， 一定要根据自己的体质选择正确的减肥方法 。一日三餐不可少 ， 并且要保证低糖、低盐、低脂肪 ， 多吃一些富含维生素、粗纤维的食物 ， 能够起到促进代谢以及排出毒素的效果 。
每天多喝白开水 ， 并且每天保证有超过一小时的运动 ， 只有这样 ， 才能达到健康减肥的效果 。
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