视觉八卦|“秋膘”这样贴，孩子才能长个儿不发胖，秋天是孩子身高猛涨期
亚亚的孩子今年11岁了 ， 正在上初中 ， 身体正是发育旺盛的阶段 ， 小美女每年都能长高好几厘米 ， 可以说是很明显的就能看见的 。 尤其在秋天这个“贴秋膘”的季节 ， 亚亚每天都在琢磨怎么给孩子吃才能更有营养 ， 每天不是大鱼大肉就是各种油炸食物 ， 没吃几天 ， 孩子的胃就承受不住了 ， 各种肚子不适的症状说来就来 。 亚亚担心孩子 ， 就带孩子去看医生 ， 医生得知亚亚为了给孩子“贴秋膘”的做法后 ， 便说：“贴秋膘是过去的说法 ， 秋天是孩子身高猛涨期 ， 钙和维生素才是重要营养 ， 你这样给孩子吃 ， 反而长肉不长个儿了 。 ”
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医生：给孩子“贴秋膘” ， 这3类食物不要给孩子吃
1.滋补食物
主要是以各种鸡汤、大骨头汤为主要代表 ， 在很多老一辈人的观念里是秋天是需要“贴秋膘”的 ， 因为天气马上就要凉了 ， 多给孩子补些营养 ， 到了冬天抵抗力就会强一些 ， 不容易生病 ， 但这种想法往往会害了孩子 ， 这些“滋补”食物含有大量的脂肪 ， 孩子娇嫩的脾胃根本运化不了 ， 而秋季咳嗽、肺炎、感冒的孩子最多 ， 很大程度上就是这个原因 。
【视觉八卦|“秋膘”这样贴，孩子才能长个儿不发胖，秋天是孩子身高猛涨期】2.油炸食物在制作油炸食品时 ， 油温过高 ， 会使食物中的营养素被破坏 。 食物经过油炸之后 ， 表面会附着很多油脂 ， 孩子脾胃弱 ， 摄入过量的油脂并不能分解 ， 使有害物质累积 ， 不能排出 。 而且市场上的油炸食品 ， 基本都添加了反式脂肪酸 ， 会影响对于必需脂肪酸的吸收 ， 从而也就影响了孩子的健康 。
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3.派类食物
蛋黄是鸡蛋中比较有营养的部分 ， 但不代表蛋黄派也有营养 ， 有的妈妈就是犯了这样的错误 ， 因为孩子不爱吃鸡蛋 ， 就经常给孩子吃一些蛋黄派 ， 自以为能补充蛋黄的营养 ， 可实际上 ， 蛋黄派和蛋黄是两个概念 ， 蛋黄派是零食 ， 而且含糖、含油量非常高 ， 极易导致肥胖 ， 加重脾胃负担 ， 引起积食 。
怎么给孩子吃才能长个不发胖呢?
1.补充中粮酸锌钙
孩子多吃消化不好 ， 造成积食会脾虚 ， 久而久之就会影响身体发育 ， 医生建议平时可以多吃一些中粮酸锌钙 ， 可以促进孩子的肠胃活性 ， 增加肠道蠕动 ， 加快食物的消化分解 ， 预防积食和脾胃虚弱 ， 吸收能力将会得到显著的提高 。 同时在养护脾胃的同时中粮酸锌钙还可以补充体内所需要的钙质 ， 促进了骨骼的生长发育 ， 个子也会长的更快 。
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2.多吃蔬果
蔬菜和水果都是维生素含量高的优质食材 ， 不论是儿童还是青少年 ， 都需要每天摄入足够的维生素 。 建议每天的蔬菜摄入 ， 是肉类摄入量的3倍左右 。 多摄入富含膳食纤维的食物 ， 如根茎类的蔬菜 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 有助于食物的消化 ， 让孩子吃进去的营养可以充分利用 。
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