防暑|养生专家提醒：三伏天养生，饮食有讲究，三伏天什么食物好？
一般而言三伏是中原地区热的三十至四十天 ， 如果按照阳历计算三伏一般处于7月中下旬以至8月上旬之间 。三伏在小暑和立秋之间 ， 是一年之中天气最高的时候 。在三伏天的时候吃什么能养生呢?此时的三伏天是夏季最炎热的时候 ， 为了可以消暑养生 ， 在饮食上应该做到哪几点呢?
1、喝紫菜汤补无机盐
紫菜中不仅富含钠、钾、镁 ， 还含有各种人体需要的无机元素 ， 对咽喉肿痛、烦躁失眠、高脂血症、高血压、糖尿病均有一定的治疗作用 。紫菜汤是老年人夏季补充水和电解质的佳肴 。做法是：在汤盆中放入1克左右紫菜、一撮虾皮 ， 加入适量酱油、葱花、香油、鸡精 ， 将800毫升沸水冲入汤盆即可 。
文章图片
文章图片
【防暑|养生专家提醒：三伏天养生，饮食有讲究，三伏天什么食物好？】2、酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了 ， 它可以有汤消食合中 ， 行气散淤 ， 生津止渴 ， 收敛肺气 ， 除烦安神 ， 常饮可祛病除疾、保健强身 ， 是炎热夏季不可多得的保健饮品 。
文章图片
文章图片
3、绿豆粥
绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物 ， 绿豆亦食亦药 ， 可用以清热解毒、消暑、利水 ， 治暑热烦渴、水肿等 。不过应注意 ， 绿豆属于凉性药食之品 ， 身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用 ， 会出现腹痛腹泻 ， 阴虚者也不宜大量饮用 ， 否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状 。
文章图片
文章图片
（图片来自网络）
推荐阅读
- 高血压|【关注】全省1730万人！心血管专家和你聊聊高血压的那些事
- 银屑病|专家呼吁银屑病靶向生物制剂能尽快进医保
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 养生知多少|最近火了一种穿法：“卫衣+百褶裙”，减龄显气质，明星都上头了
- 养生知多少|张家界悬崖峭壁隐秘岩穴, 为何洞口被人为封住, 里面毕竟藏了什么
- 女性养生|女人想要颜值高，拿“它”当零食，延缓衰老、美白皮肤，子宫更好
- 多学科联合门诊|妇产儿专家坐诊，华南首个女性疾病组合门诊在中山六院挂牌
- 轻风细雨|中国又干了一件大事！32国专家连夜来华，西方直言：太厉害了！
- 女性养生|女人睡觉保持“这样”的睡姿，赘肉没有了、身材好了，秀出大长腿
- 墨羽青春穿搭札记|孙俪养生别具一格！黑丝袜当秋裤穿，当工作人员面撩起外裤太可爱