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王洋极限健身|肉肉的你，也能变成女神！，遵循这些原则

导语：由于生活水平的提高 ， 许多人吃得越来越好 ， 在平时对自己也没什么限制 ， 想吃就吃 ， 没过多久 ， 身体就变得肉肉的 ， 虽然有时候觉得没什么 ， 甚至偶尔还会觉得 ， 肉肉的感觉好萌啊 。
但是 ， 肥胖带来的坏处也开始随之凸显 ， 自己的健康受到了负面影响 ， 不知道啥时候就得了和肥胖有关的某些疾病 ， 给自己的生活和心态造成了一定的打击 ， 这时就不得不想方设法地减肥了 。 其实 ， 遵循这些原则 ， 肉肉的你 ， 不仅能瘦下来 ， 也能变成女神！
一、注意补充水分
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每个人都知道在自己渴的时候喝水 ， 但是 ， 也恰恰是因为这样 ， 大多数人都是在被动地补充水分 ， 比如 ， 每当感到口渴的时候 ， 他们才会拿起放在一旁的水杯去接水 ， 这是一种非常普遍的现象 。
然而 ， 普遍并不代表这样做就是正确的行为 。 其实 ， 当我们感到口渴的时候 ， 身体已经处于接近轻微脱水的状态了 ， 也就是说 ， 这是身体给我们发出的一种警告信号 ， 告诉我们赶快喝水 ， 不然就快要进入脱水状态啦！
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正确的做法是 ， 当你能够感觉到眼睛干涩、注意力开始不集中、或者流汗较多时 ， 都应该尽快补充水分 ， 这些都是需要我们及时补充水分的情况 。 当然 ， 每次补充的水分不必太多 ， 少量多次就好 。
【王洋极限健身|肉肉的你，也能变成女神！，遵循这些原则】及时补充水分的好处有很多 ， 比如 ， 这样做可以帮助我们促进血液循环 ， 加快新陈代谢；还可以促进肠胃的消化 ， 提高我们的食欲和消化水平 。
二、合理运动
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“生命在于运动 。 ”这句话是真理 ， 对于那些身体肥胖、患有颈椎病或者腰椎间盘突出的人来说 ， 它的意义更是无比重要 ， 如果经常运动的话 ， 他们就可以远离肥胖 ， 远离颈椎病 ， 远离腰椎间盘突出了 。 所以说 ， 对他们而言 ， 经常运动既是必要的 ， 也是合理的 。
但是 ， 并不是说经常运动就一定是好的 ， 这要视具体情况而定 。 比如说 ， 小明特别喜欢健身 ， 每天都会做各种高难度的无氧运动 ， 几个月后 ， 身体就出了问题 。 为什么会这样呢？因为他练得过于频繁 ， 已经脱离合理运动的范围了 。
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无氧运动对身体的刺激本来就非常大 ， 每次做完之后 ， 肌肉都需要一定的休息时间来恢复和生长 ， 但小明却几乎没有给肌肉留下充足的休息时间 ， 导致肌肉过度疲劳 ， 身体的一些重要关节也因此受到了损害 。
所以说 ， 要根据自身情况 ， 制定合理的运动计划 ， 只有这样 ， 才算是合理运动 ， 才能达到有益于健康的运动目标 。
三、注意饮食
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饮食有节制的人 ， 要比那些想吃就吃 ， 喜欢食用高脂肪和高含糖食物的人健康许多 。
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注意饮食的人 ， 总是会以素食为主 ， 肉类食物为辅 ， 一日三餐就够了 ， 并且他们很少吃宵夜 ， 所以肥胖是跟她们没有关系的 。
结语：想要甩掉身上多余的肉肉 ， 只要按照上面的这几条建议做就好了 。 这些建议并不难 ， 只要你行动起来 ， 就会有所收获 。 即便开始的时候 ， 做不到多好也没关系的 ， 做得多了 ， 自然就能做得更好啦 。 相信自己 ， 你也能成为女神！


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