母婴参考|即使不坐月子，往往也不易落病根，产后24小时内及时完成三件事( 二 )
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建议：产妇应当遵从医嘱及时下床活动 ， 最好在家人的搀扶下缓慢起床 ， 避免腹部用力 ， 活动时间不宜过长 ， 需量力而行 。
由此可见 ， 产后24小时及时做好了以上3件事 ， 相当于坐好了大半的月子 ， 即使之后不坐月子 ， 身体往往也不容易落病根 。
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产后护理做好这几点 ， 可远离月子病
1、保持室内空气流通
产后严禁坐闷月子 ， 应适当开窗通风 ， 保证室内空气流通 ， 避免空气浑浊 ， 细菌大量滋生 ， 从而威胁到产妇及宝宝的健康 。
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建议最好在中午十一点 ， 下午四点左右开窗半小时 ， 在此过程中宝妈可戴帽子挡风 。
2、保持室内温度适宜
女性产后皮肤排泄功能逐渐旺盛 ， 如果室内温度较高会大量排汗 ， 如果是在夏天坐月子 ， 人体处于高温、高湿环境易中暑 ， 而在冬天 ， 汗渍无法及时清理也有着凉的风险 ， 均不利于产后恢复 。
因此 ， 产后可以适当开空调 ， 将室温维持在26℃左右 ， 此时人体舒适度最佳 ， 但需穿上长衣长裤 ， 保护好关节 ， 还需避免风口直吹产妇和宝宝 。
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3、切勿盲目进补
【母婴参考|即使不坐月子，往往也不易落病根，产后24小时内及时完成三件事】产后虚不受补 ， 如果盲目进补易增加肠胃负担 ， 从而影响产后修复 ， 因此 ， 在饮食上最好少食多餐 ， 多吃一些天然、易消化、高营养的食物 ， 让机体能轻松汲取营养 。
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