母婴参考|即使不坐月子，往往也不易落病根，产后24小时内及时完成三件事
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执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
坐月子是我国的传统习俗 ， 女性在生完孩子后都会通过这一方式来促进产后修复 ， 但是不少宝妈发现 ， 自己明明已经规规矩矩的坐了42天月子 ， 但是产后恢复却不太理想 ， 对此 ， 医生表示 ， 可能是产后24小时内没有及时做好三件事 。
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案例
兰兰是一个95后宝妈 ， 生孩子时遭遇了难产 ， 最后顺转剖孩子才平安落地 ， 等兰兰被推出手术室的时候 ， 整个人虚弱不堪 。
休息了几个小时之后 ， 兰兰总算缓过来了 ， 但随后的按压肚子又让她痛不欲生 ， 虽说这样做可以促进淤血排出 ， 帮助子宫恢复 ， 但半个小时下来 ， 兰兰又脱了一层皮 。
护士临走的时候 ， 特意交代兰兰老公 ， 要督促产妇适当活动 ， 但看着刚从鬼门关走回来的妻子 ， 哪里还舍得让她再受罪 ， 也就把这件事儿抛在脑后了 ， 让兰兰安安静静地卧床休息 。
一天 ， 出院后的半个月时间里 ， 兰兰一直感觉腹部不太舒服 ， 刚开始以为是正常的产后情况 ， 但去医院一查 ， 结果发现是宫腔粘连了 。
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医生在仔细询问过后 ， 发现背后的元凶就是产后一直卧床 ， 没有及时运动 。
直到这时 ， 兰兰老公才知道 ， 自己当初心疼妻子的举动 ， 反而害了她 。
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产后24小时内及时做好3件事
1、尽快排气
尤其是剖腹产产妇 ， 产后一定要先排气 ， 再正常进食 ， 否则将有肠粘连的危险 。
剖腹产手术过程中 ， 可能会是伤害到肠道 ， 导致肠功能受损 ， 抑制蠕动功能 ， 从而产生气体 ， 如果未及时排出 ， 轻则易引发便秘 ， 严重可能会造成肠粘连 ， 影响产后恢复 。
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此外 ， 生产过程中血液流失过多 ， 术后频繁说话 ， 也可能会导致肠胀气 ， 因此 ， 产后正常进食之前 ， 一定要先将气体排出 ， 恢复肠功能 。
建议：产后首次进食可以喝一些顺气的食物 ， 如萝卜条、青菜汤等 ， 促进肠胃气体排出 。
2、尽早开奶
世界卫生组织建议：产妇在产后半小时内 ， 应当进行母乳喂养 。
对于产妇而言 ， 尽早开奶可促进子宫收缩 ， 减少产后出血的情况 ， 能有效促进产后修复 ， 缩短产后修复时间 。
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对于宝宝而言 ， 可以尽早喝到初乳 ， 获取最完备的营养物质和初始抗体 ， 能有效提升免疫力 。
建议：顺产妈妈最好在产后半小时吮吸奶头 ， 帮助开奶 ， 剖腹产妈妈最晚需在两小时内完成 ， 单次喂奶可持续20分钟 ， 每次喂奶间隔2-3小时 ， 需要两边换着喂 。
3、尽早活动
尤其是剖腹产产妇 ， 分娩过程中会造成创口损伤 ， 稍微动一下就会牵拉到伤口 ， 引发剧烈疼痛 ， 所以 ， 不少产妇都选择躺在床上不动 。
但是医生建议 ， 顺产产妇在产后12小时内就需要下床活动 ， 剖腹产产妇最晚不得超过三天 。
否则不仅不利于恶露的排出 ， 有引发宫腔感染的危险 ， 还可能因血液循环被抑制 ， 有出现下肢血栓 。
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