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视觉八卦|已有孩子因此发育迟缓，父母须知：孩子睡前不要吃4种食物

前几天 ， 一位宝妈给我留言 ， ：孩子半夜总蹬被子 ， 一晚上得给她盖十几次 ， 之前没开空调以为是热得 ， 现在彻夜开着空调 ， 双腿冻得冰冰凉 ， 孩子还是蹬被子 ， 而且睡不踏实 ， 总是发出“哼哼唧唧”的声音 ， 翻来覆去的换姿势 ， 喜欢抱着肚子“趴睡” ， 偶尔还会磨牙、睁眼睡 ， 婆婆总说是“掉魂”了 ， 我知道这是迷信 ， 但是孩子这到底是怎么回事儿呐？实际上 ， 孩子晚上睡不踏实 ， 跟“吃”脱不开关系 ， 父母须知：孩子睡前不要吃这4种食物 ， 已有孩子因此发育迟缓！
视觉八卦|已有孩子因此发育迟缓，父母须知：孩子睡前不要吃4种食物
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那么哪4种食物不能给孩子吃呢？
1、易胀气的食物
很多家长知道粗粮对身体好 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 却不知道孩子并不适合吃粗粮 ， 有的家长晚上给孩子煮红薯、玉米、土豆等食物吃 ， 导致孩子胀气 ， 粗纤维堵塞在肠道消化不掉 ， 孩子就会肠胃不适 ， 肚子疼 ， 翻来覆去的睡不着觉 ， 时间长了 ， 造成脾虚积食 ， 影响孩子发育和长个 。
2、过于寒凉的食物
我们知道 ， 脾胃喜温怕凉 ， 夏天再热 ， 也不能让孩子光溜溜的睡觉 ， 至少用被子盖住腹部或者穿着肚兜 ， 保护住脾胃 ， 饮食也是一样道理 ， 如果晚上吃冰淇淋、喝冷饮 ， 或者吃了寒性的水果 ， 像西瓜、猕猴桃等 ， 很容易让脾胃有所损伤 ， 导致孩子腹部不适 ， 睡觉不踏实
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3、油炸甜腻的食物
【视觉八卦|已有孩子因此发育迟缓，父母须知：孩子睡前不要吃4种食物】油炸、肥腻、过甜的食物统称为“肥甘厚味” ， 这类食物高糖分、高脂肪、高热量 ， 肯定会给肠胃消化带来极大负担 ， 俗话说：“胃不和则卧不宁” ， 脾胃负担过重 ， 还要“加班”工作 ， 孩子自然睡不踏实 ， 时间长了慢慢拖垮脾胃 ， 不仅影响睡眠 ， 还让孩子体质变差 ， 营养不吸收 ， 耽误长身体
4、水分多的食物
很多家长有给孩子喝睡前奶 ， 或者睡前喝一杯水的习惯 ， 这种习惯本身没有问题 ， 但是要控制量 ， 一般不要超过200ml ， 如果让孩子喝太多水、果汁 ， 或者吃其它水分含量高的食物 ， 不仅会频繁起夜 ， 影响睡眠质量 ， 还会造成体内水负荷增加 ， 给肾脏带来负担 。
那么想要孩子长高个 ， 我们应该怎么做呢？
1.补充中粮酸锌钙
营养是孩子身体发育的基础 ， 但是不能盲目的吃 ， 要保证各类营养的均衡 ， 荤素搭配 ， 一日三餐定时定量 ， 多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 多喝热水 ， 少喝饮料 。 并且家长可以给孩子吃中粮酸新钙 ， 锌可影响神经传递水平和海马体功能的发挥 ， 从而提高智力发育 ， 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素 ， 只有锌量充足才能有效保证胸腺发育 ， 提高免疫功能 ， 并且含有的钙质可以促进孩子的骨骼生长 ， 长得更高 。
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2.适量运动
量力而行 ， 循序渐进 ， 做适量有氧运动 。 不要长时间做单一运动 ， 不要做过量的负重运动 ， 儿童青少年期不主张做激烈的运动（马拉松,举重等不合适） ， 高强度的运动会影响软骨发育 。 下午和傍晚是比较好的运动时间 ， 家长可以陪着孩子一起运动 。


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