视觉八卦|难怪长不高个！做好3点高得快，3种“毒”早餐不要再给孩子吃了随着社会不断的发展

随着社会不断的发展，大家的生活压力也越来越大，很多年轻人不吃早餐就去上班了。有的一点都不吃，直接早饭午饭当一顿吃了，有的会在路上随便买一点糊弄一口就完了。就算有孩子了，也没有充足的时间在家给孩子做好早餐，就会把孩子交给老人来带，但是有些老人给孩子准备的很多都是“毒”早餐，危害非常大。而且早餐支撑着孩子上午活动所需要的能量，所以早餐吃什么，吃得好不好，会影响孩子一个上午的状态，吃不好就会严重影响孩子的健康和发育。

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以下3种“毒”早餐，不要在给孩子吃了
1.油炸早餐
在路边摊买早餐，不仅方便还实惠，又省时又省力，并且一般孩子饭量比较小，许多老人认为吃一点油炸的也没什么所谓，而且孩子也喜欢吃，就经常给孩子买，然而这种做法大大错误。经常吃油炸类的食品，热量很容易超标，孩子容易越来越胖，并且油炸食品含有很多的油脂，就会给孩子的肠胃功能造成很大的负担，就容易造成消化不良，营养失衡，这对孩子的身体发育有很大的影响，所以早餐还是吃清淡一些比较好。
2.隔夜饭菜
很多老人从前节俭惯了，浪费粮食就会很心疼，所以前一天晚上吃剩下的剩饭剩菜，也舍不得扔掉，第二天热一热可以当早餐吃，还很方便，但是这样对孩子的影响很大。隔夜的饭菜不仅营养会流失，而且还容易滋生细菌，加热不彻底就容易坏肚子，就会使孩子营养补充的少，体质会大大下降，容易生病，影响长高个子，而且隔夜饭中还含有亚硝酸盐，不仅会致癌，还会使孩子消化不良，脾胃受损，不能很好的吸收营养。

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3.面包饼干
【视觉八卦|难怪长不高个！做好3点高得快，3种“毒”早餐不要再给孩子吃了】很多孩子早上不喜欢吃饭，而喜欢吃一些面包饼干之类的零食，老人看着孩子喜欢也不会阻止，认为看上去还挺营养，但是事实上，这类吃的并没有什么营养物质。而这些吃的经过加工后里面含有大量的防腐剂，经常吃很影响身体健康，导致孩子营养吸收的不够，不仅耽误长个，对孩子的记忆力也不太好，消化系统也容易紊乱，并且这些面包饼干这类吃的含糖量也比较高，很容易造成牙齿的损坏。
如果想要孩子长得快，我们应该怎么给孩子吃呢
1.补充复合酸锌钙
在日常生活中可以给孩子补锌调整一下食欲，食欲好才能吃的多，所以可以给孩子补充复合酸锌钙，并且含有的锌元素还可以增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，减少生病，还会提高脑蛋白RNA、DNA的合成、分解、影响神经传递水平以及海马体功能的发挥，促进孩子的智力发育，并且复合酸锌钙中含有的钙质还可以促进孩子的生长发育，个子越来越高。
2.丰富多样的早餐
有些老人比较宠爱孩子，如果孩子比较喜欢喝粥，就一天好几天早餐都做粥，孩子爱吃包子，接下来的几天早餐都是包子，而这样单调很容易让孩子的营养摄入的不均衡，而且孩子吃得太饱，上午也很容易困，所以早餐不要准备的太单调，尽量丰富一点，可以在每天换不同样式的早餐，这样孩子也会喜欢上吃早餐。

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3.干的稀的一起吃
有些孩子只喜欢喝粥，有的孩子只喜欢吃包子，早餐水分摄入的多，没有蛋白物质维持机体平衡，孩子很容易饿，如果水分吸收的少，孩子的饱腹感比较强，消化的较慢，增加了胃的负担，所以干稀搭配有助于孩子成长。

视觉八卦|难怪长不高个！做好3点高得快，3种“毒”早餐不要再给孩子吃了

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