五彩斑斓的摩天轮|坚持吃4种食物，改善气色，排毒刮油，谁吃谁受益，想长寿
想长寿 ， 坚持吃4种食物 ， 改善气色 ， 排毒刮油 ， 谁吃谁受益
莲藕
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莲藕中含有维生素和微量元素 ， 尤其是维生素K、维生素C ， 铁和钾的含量较高 。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 ， 可以排毒清肠 。 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ， 具有降压减脂的效果 。 莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 能促进蛋白质和脂肪的消化 ， 因此可以减轻肠胃负担 。
芥菜
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芥菜中的维生素含量多 ， 种类多 ， 当我们想要补充身体所需的维生素C时 ， 建议适量食用芥菜 。 另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的 ， 可以刮油清脂 。 芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助 ， 因此 ， 高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的 。
山楂
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山楂虽然是一种不起眼的水果 ， 但是其功效却是不少 ， 很多年轻人现在都喜欢用山楂泡水喝 。 山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。 用它泡水喝 ， 还能提高肠胃的消化能力防止脂肪在人体内堆积 ， 清肠还养胃！
云龙菜
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【五彩斑斓的摩天轮|坚持吃4种食物，改善气色，排毒刮油，谁吃谁受益，想长寿】云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程 ， 焕发肌肤活力 ， 和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血；具有补肾养血 ， 滋阴润燥的功效 。 云龙菜的维生素C含量也很高 ， 维生素C是一种抗氧化剂 ， 能够清除体内多余的自由基 ， 还能抑制体内酪氨酸酶的合成 ， 从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜 ， 滋养子宫 。
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