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雪晴广场舞|多吃四种食物，缓解痛经，消脂减肥，帮助清肠油，女性养生

女性养生 ， 多吃四种食物 ， 缓解痛经 ， 消脂减肥 ， 帮助清肠油
洋葱
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不少人还把它亲切的称为蒜头 ， 无论是进行烹饪还是作为辅料 ， 是平民百姓离不开的 ， 经常食用蒜头 ， 可以有效的降血压降血脂 ， 对血管有很好的修复作用 ， 可有效的预防心脏病的发生 ， 而且它的抗氧化比较强 ， 当时用还可以增强身体体质 ， 预防很多病症的发生 。
龙豆
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龙豆还有一个名字叫四角豆 ， 这道菜在北方比较少见 ， 但在海南热带地区比较多见 ， 它属于海南的特色美食 ， 营养价值很丰富 ， 口感也比较独特 。 对于身体肥胖 ， 便秘比较严重 ， 皮肤暗淡的中年人 ， 就可以经常吃龙豆 。 在龙豆当中含有丰富膳食纤维 ， 可以帮助促进消化蠕动 ， 排除体内的毒素 ， 使身体更加干净 ， 会使你的皮肤更水灵 ， 有弹性 ， 经常吃的人自然能长寿少得病 。
莴笋
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莴笋是我们比较熟悉的普通蔬菜 ， 它可以莴笋炒肉丝 ， 放入一些青红辣椒 ， 绝对是美味 ， 而且还可以凉拌 ， 甚至可以生吃 。 但是莴笋叶子有很多人会把它丢掉 ， 其实这是很可惜的 ， 莴笋叶子也可以食用 ， 并且含有丰富膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助新陈代谢 ， 排除体内的废物垃圾 ， 毒素 ， 特别是治疗便秘 ， 效果更佳 ， 以后再吃莴笋时 ， 叶子也不要再丢掉 。 你可以用面蒸着吃 ， 也可以炒着吃 ， 不过在农村都是放进去一些面蒸着吃 ， 营养不会流失 ， 口味也很独特 。
白菜
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【雪晴广场舞|多吃四种食物，缓解痛经，消脂减肥，帮助清肠油，女性养生】白菜是我们常见的蔬菜 ， 也是常吃的一种蔬菜 ， 特别是在白菜收获的季节 ， 价格特别便宜 。 在过去好多家庭都会储存很多的白菜 ， 在冬季经常熬白菜 。 由于含的水分高 ， 营养价值也很高 ， 经常吃白菜身体就能保持健康 。 白菜不但含有大量水分 ， 所含的膳食纤维也很丰富 ， 凡是经常吃白菜的人 ， 都消化功能很好 ， 因为可以促进肠胃道的蠕动 ， 还可以补充身体需要的水分 ， 更好的促进排泄 ， 把身体毒素排出 ， 能使你的肌肤白嫩红润细腻 ， 还不会出现干燥 。 很多人到了中年以后 ， 会把白菜纳入自己的养生食谱中 。


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