雪晴广场舞|多吃四种食物，缓解痛经，消脂减肥，帮助清肠油，女性养生
女性养生 ， 多吃四种食物 ， 缓解痛经 ， 消脂减肥 ， 帮助清肠油
洋葱
文章图片
不少人还把它亲切的称为蒜头 ， 无论是进行烹饪还是作为辅料 ， 是平民百姓离不开的 ， 经常食用蒜头 ， 可以有效的降血压降血脂 ， 对血管有很好的修复作用 ， 可有效的预防心脏病的发生 ， 而且它的抗氧化比较强 ， 当时用还可以增强身体体质 ， 预防很多病症的发生 。
龙豆
文章图片
龙豆还有一个名字叫四角豆 ， 这道菜在北方比较少见 ， 但在海南热带地区比较多见 ， 它属于海南的特色美食 ， 营养价值很丰富 ， 口感也比较独特 。 对于身体肥胖 ， 便秘比较严重 ， 皮肤暗淡的中年人 ， 就可以经常吃龙豆 。 在龙豆当中含有丰富膳食纤维 ， 可以帮助促进消化蠕动 ， 排除体内的毒素 ， 使身体更加干净 ， 会使你的皮肤更水灵 ， 有弹性 ， 经常吃的人自然能长寿少得病 。
莴笋
文章图片
莴笋是我们比较熟悉的普通蔬菜 ， 它可以莴笋炒肉丝 ， 放入一些青红辣椒 ， 绝对是美味 ， 而且还可以凉拌 ， 甚至可以生吃 。 但是莴笋叶子有很多人会把它丢掉 ， 其实这是很可惜的 ， 莴笋叶子也可以食用 ， 并且含有丰富膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助新陈代谢 ， 排除体内的废物垃圾 ， 毒素 ， 特别是治疗便秘 ， 效果更佳 ， 以后再吃莴笋时 ， 叶子也不要再丢掉 。 你可以用面蒸着吃 ， 也可以炒着吃 ， 不过在农村都是放进去一些面蒸着吃 ， 营养不会流失 ， 口味也很独特 。
白菜
文章图片
【雪晴广场舞|多吃四种食物，缓解痛经，消脂减肥，帮助清肠油，女性养生】白菜是我们常见的蔬菜 ， 也是常吃的一种蔬菜 ， 特别是在白菜收获的季节 ， 价格特别便宜 。 在过去好多家庭都会储存很多的白菜 ， 在冬季经常熬白菜 。 由于含的水分高 ， 营养价值也很高 ， 经常吃白菜身体就能保持健康 。 白菜不但含有大量水分 ， 所含的膳食纤维也很丰富 ， 凡是经常吃白菜的人 ， 都消化功能很好 ， 因为可以促进肠胃道的蠕动 ， 还可以补充身体需要的水分 ， 更好的促进排泄 ， 把身体毒素排出 ， 能使你的肌肤白嫩红润细腻 ， 还不会出现干燥 。 很多人到了中年以后 ， 会把白菜纳入自己的养生食谱中 。
推荐阅读
- 肠癌|远离肠癌，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，肠道通畅病不找！
- 大汉说事|多吃3种食物，排毒养颜，祛皱抗衰，好吃又健康，女性想要变年轻
- 大汉说事|多吃的食物，祛皱养颜，美容护肤，不妨一试，女性想要变年轻
- 中医刘医师|经常吃无花果有什么好处？谁不适合多吃？我马上告诉你！
- 健康的人类|多吃点以下水果，滋养肌肤，让你越吃越年轻，女人奔三不要愁
- 日日健康|不妨多吃此物，保养卵巢，子宫越来越健康，远离妇科炎症，立春后
- 汇源医师|再节俭也要多吃，胃如添上保护伞，偷着乐，餐桌上的山珍
- 日日健康|、毒素的最佳时节！，多吃3种食材，健胃消食，三伏天是排寒湿
- 爱家庭美食|入口即化，让你一顿多吃两碗饭，五花肉这样做肥而不腻
- 健康的人类|下列食物要多吃，净化血液，改善血液循环，女性想变美