心理逻辑分析：易悲心窄，十思九怨
经常陷入悲伤的人心特别窄；十个产生思念的人 ， 有九个会转化为埋怨 。心理学中总结了许多有趣的现象 ， 帮助人们更好的了解自己和他人 。 易悲心窄 ， 十思九怨 ， 讲的是人的情绪状态与性格的关系 ， 以及人的社交状态同情绪之间的关系 。 总是陷入悲伤的人心特别窄 ， 就像是红楼梦里的林黛玉；十个产生思念的人中 ， 有九个会转化为埋怨 ， 因为对他人的依赖得不到满足 ， 会产生攻击行为 。 本文将通过这两个层面 ， 来深度解读其中的心理逻辑 ， 并探索一些自我调整的策略 。
易悲心窄认知偏见形成的对事物的悲观念头认知心理学认为 ， 人们对事物的认知有多全面、客观 ， 人们的心态就会有多冷静、平静 。 无论是悲观还是乐观 ， 都是因为人们不能全面、客观的认知事物造成的 。 就像是红楼梦里的林黛玉 ， 她之所以总是陷入悲伤之中 ， 一是因为体弱多病 ， 而是因为没有客观的评价自己的地位 。 在林黛玉看来 ， 她并非受到冷落 ， 而是没有成为某人心中的唯一 。 当个体站在自我中心的立场看自己时 ， 就会形成认知偏见 。
对处境的不理解 ， 会形成悲观念头“山重水复疑无路 ， 柳暗花明又一村” 。 个体的悲观程度与个体对处境的理解有关：当个体认为处境窘迫时就会感到悲观 。 可是当人们身处某一个处境时 ， 往往不能清醒的觉察自己真实处境 。 就好像当你中学毕业之后 ， 回顾中学经历时才能理解自己当时的处境 。 而当你身处中学时期 ， 你是无法清醒的理解此时处境的 ， 这在心理学中称之为苏东坡效应 。 几天前有位朋友觉得自己高考没戏了 ， 感到很悲伤 ， 可是没过几天就收到录取通知了 。过分敏感会造成对问题的夸大心窄的人对于刺激会表现出过分敏感的反应 ， 同时也造成了对问题的夸大 。 由于过分敏感 ， 导致个体对于他人的言语做出过激反应 ， 然后心里面就会很伤心 。 本来别人只是说他几句 ， 可是他自己心理上产生了很大的压力 。 一方面敏感 ， 一方面因为自尊心太强 ， 自我意识过剩 。 个体本能的认为自己应该被他人区别对待 ， 如果没有得到他人应有的区别对待 ， 就会觉得很失落 ， 就会陷入伤心之中 。
十思九怨对他人的依赖得不到满足 ， 会产生攻击行为心里面思念一个人的同时 ， 在潜意识产生了对他人的期望 。 这种期望心理 ， 也就是人们所说的依赖 。 对他人的依赖得不到满足 ， 个体会产生攻击行为 。 回顾童年时期 ， 孩子独自一个人放学回家 ， 看到家里面空荡荡的 。 等到晚上很晚的时候 ， 父母才回到家 。 原本孩子心心念念的期望父母 ， 但是过了这么长时间之后 ， 孩子内心会产生对父母的埋怨 。 其实 ， 对于任何关系来讲都是这个道理 。 恋人之间的相互思念得不到满足 ， 亲密关系就会逐渐疏远 。 因此对于异地恋来讲 ， 很难不产生埋怨 。
思念伴随着期望的产生与破灭思念是一种即刻得到满足的心理 ， 本能上需要立刻得到某种需求 ， 来填充内心的某种匮乏感 。 因此思念通常伴随着期望的产生与破灭 ， 个体在产生与破灭之中从思念转变为埋怨 。 心理学另外研究发现 ， 思念转变为埋怨的过程与延迟满足感有关 。 延迟满足能力越强的人 ， 越晚出现埋怨心理；延迟满足能力弱的人 ， 更早出现埋怨心理 。 思念一个人的程度越深 ， 延迟满足能力越不起作用 ， 个体越渴望立刻得到满足 ， 也就越容易出现埋怨心理 。
如何进行心理调适？心窄的人都知道要把心放宽 ， 可是总是改不了 。 心理学中有一个小策略：个体将自己的关注点尽可能增多 ， 可以把心“撑的越来越宽” 。 心窄是因为对于某一事物的过分关注 ， 只要个体不再仅仅关注某一事物 ， 而是同时关注好多事物 ， 自然而然就不会太在意了 。 就好像一个只有一位朋友的人 ， 很容易产生被抛弃的感觉；可是如果一个人有很多好朋友 ， 就不会产生被抛弃的感觉了 。 对于思念应该报以充分的理解 ， 思念可以有 ， 但是埋怨大可不必 。 没有人要天天围在某人身边 ， 每个人都应该成熟的认识到这一点 。
总而言之 ， 这些有趣的心理现象 ， 解释了人们内心的一些心理逻辑 。 当你了解了其中的道理之后 ， 就懂得如何调整自己了心态了 。作者：九霄云客
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