人到中年想长寿，3物要多吃，减肥瘦身、排毒养颜，提高免疫力
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
人到中年想长寿 ， 3物要多吃 ， 减肥瘦身、排毒养颜 ， 提高免疫力
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梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。 它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。
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【人到中年想长寿，3物要多吃，减肥瘦身、排毒养颜，提高免疫力】茄子
茄子含有的维生素E有防止出血和抗衰老功能 ， 茄子中维生素P的含量很高 ， 能增强毛细血管的弹性 ， 减低脆性及渗透性 ， 防止微血管破裂出血 。 对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜 。 茄子的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用 。
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洋蓟
洋蓟洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 。 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿的作用 。 还可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的自然免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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