中医孙医师|常吃3物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，女性养生
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性养生 ， 常吃3物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 提高免疫力
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秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了西兰花菜花内还有多种吲哚衍生物 ， 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 ， 可预防乳腺癌的发生 。 此外 ， 研究表明 ， 菜花中提取的一种酶能预防癌症 ， 这种物质叫萝卜子素 ， 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
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莴笋是一种很典型的绿色蔬菜 ， 莴笋又被称为莴苣 ， 口感清脆 ， 味道鲜美 ， 深受大家的喜欢 ， 经常吃一些莴笋 ， 能起到润肠通便的效果 ， 莴笋还能促进吸收铁元素 ， 可以起到一定的补血的效果 ， 使人肌肤红润 。
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【中医孙医师|常吃3物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力，女性养生】扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 ， 可以清热排毒 ， 健胃消食 ， 美白肌肤 。 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 能健脾和巾 ， 消暑清热 ， 解毒消肿 ， 常食用可改善消化不良 。
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