娟子营养工作室|减肥特别难？，不吃早饭的人
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有人说不吃早饭就是在毁掉你的身体 ， 早饭是一天工作的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。 不吃早餐会伤胃 ， 容易引发胃肠疾病 。 不过更大的伤害是心脏 ， 还有可能引发糖尿病 。
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不吃早餐 ， 直到中午才进食 ， 胃长时间处于饥饿状态 ， 会造成胃酸分泌过多 ， 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。 不吃早餐 ， 增加患心脏病风险 。 如果你一直不重视早餐 ， 经常不吃 ， 就容易导致肥胖和高胆固醇 。 早上不吃饭 ， 必然会依靠中间添加零食来补充 ， 或者午饭和晚饭的食欲大增 。 极有可能引发肥胖 。 而肥胖正是心脏病的风险因素之一 。
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【娟子营养工作室|减肥特别难？，不吃早饭的人】吃不吃早餐 ， 与糖尿病的关系 ， 你知道吗？比吃早餐的人 ， 更易患糖尿病 。 不吃早餐增加了肥胖风险 ， 随之增加了高血压、高血脂风险 ， 降低胰岛素敏感性 ， 增加糖尿病风险 。
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