娟子营养工作室|减肥特别难？，不吃早饭的人有人说不吃早饭就是在毁掉你的身体

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有人说不吃早饭就是在毁掉你的身体，早饭是一天工作的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐会伤胃，容易引发胃肠疾病。不过更大的伤害是心脏，还有可能引发糖尿病。

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不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐，增加患心脏病风险。如果你一直不重视早餐，经常不吃，就容易导致肥胖和高胆固醇。早上不吃饭，必然会依靠中间添加零食来补充，或者午饭和晚饭的食欲大增。极有可能引发肥胖。而肥胖正是心脏病的风险因素之一。

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【娟子营养工作室|减肥特别难？，不吃早饭的人】吃不吃早餐，与糖尿病的关系，你知道吗？比吃早餐的人，更易患糖尿病。不吃早餐增加了肥胖风险，随之增加了高血压、高血脂风险，降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。
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