诚惠生活|真正区别在这里，牙医不会告诉你的事：几块钱和几十块钱的牙膏( 二 )
3、时间要足够 。 每次刷牙至少应持续2分钟 。
4、牙膏无需过多 。 成人每次使用1厘米的牙膏就足够了 ， 儿童牙膏使用量请参照上文儿童指南 。
5、买小管牙膏就行 。 牙膏打开后最好在2个月内用完 ， 以免滋生细菌 。
6、不要浸水再刷 。 多数人习惯挤牙膏后将牙刷浸湿再刷牙 ， 这样做很容易起泡沫 ， 给人一种”清洁“感 。 但牙膏的清洁原理并非泡沫而是细致摩擦 ， 摩擦越细 ， 时间越长 ， 牙齿刷的才越干净 。
目前国际公认最有效的刷牙法叫作巴斯刷牙法(TheBassMethod) ， 可以有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑 ， 它的具体方法与步骤请见下图：
文章图片
愿你拥有一口闪亮亮的好牙！
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MarinhoVCC,HigginsJ,LoganS,etal.Fluoridetoothpastesforpreventingdentalcariesinchildrenandadolescents[J].TheCochraneLibrary,2003.
【诚惠生活|真正区别在这里，牙医不会告诉你的事：几块钱和几十块钱的牙膏】AmericanDentalAssociationCouncilonScientificAffairs.Fluoridetoothpasteuseforyoungchildren[J].JournaloftheAmericanDentalAssociation(1939),2014,145(2):190.
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