胃食管反流张医生|手骗不了人，若手上出现2个异常，要小心，湿气“潜伏”在体内时
导语：平素感觉身体乏累 ， 而且非常容易疲劳、每天有睡不完的觉 ， 而且对任何美食没有兴趣 ， 无论睡多久都感觉浑浑噩噩 ， 头也晕沉沉的……你近期是否也遇到这样的烦恼呢？你以为这就是网络最流行的的“丧”？其实不然 。 其实这就是我们身体内“湿气重”的表现了 。
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一、细心观察我们手上 ， 如果手上出现这样2个异常的地方 ， 就要注意喽
1、手上可以见到水泡
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部分人在手心上 ， 会发现长出了一个或者数个透明的小水泡 ， 而且奇痒难耐 ， 这其实就是湿疹 ， 那么它是什么原因导致这种现象出现的呢？顾名思义啊 ， 这其实是体内湿气多、重的表现 ， 潮湿、不同风、多汗的环境是导致湿疹发作的原因之一 。 在这个时候 ， 要切记不要去抓挠 ， 防止水泡破坏造成进一步的感染 。
2、手指或手腕关节疼痛
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身上湿气较重时 ， 因湿气滞留、会影响四肢的血气顺畅的运行 ， 如果是在手上 ， 那么主要表现腕部、手掌、手指各个关节的酸痛、沉重、屈伸不利等 。
二、我们该怎么判断自己是否湿气重呢？ ， 很简单 ， 其实有“五看”
1、看形体：虚胖
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中医有说“瘦人多相火 ， 肥人多痰湿” 。 虚胖身材的人大多是湿气重 。
2、观状态：精力不足 ， 困乏无力
湿气重的人 ， 会总是感觉自己身体乏累、不想活动 。 而且 ， 湿气重的人还常有胸闷、气短的感觉 ， 经常都是要长长呼一口气才舒服 。
3、观胃口：食欲差 ， 纳差
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一般来说湿气明显的人到该吃饭的时候 ， 不会有明显饥饿的感觉 ， 而且干脆没胃口 ， 不想吃东西 ， 稍微吃一点东西就感觉胃胀 ， 还会感觉仿佛吃下去的东西自己往上涌似的 。
4、观大便：松软黏腻 ， 难冲洗
在湿气明显的时候 ， 大便往往不成形 ， 而且会容易挂在马桶壁上面 ， 按了好多次马桶都冲不干净 ， 就算大便基本成形便质也很粘软 ， 人也总有里急后重的感觉 ， 有便意但是拍不出 。
【胃食管反流张医生|手骗不了人，若手上出现2个异常，要小心，湿气“潜伏”在体内时】5、观头面：发肤易出油、面无光泽、暗黄
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明显的满面油光 ， 刚洗完脸没多久 ， 就发现脸又开始“反光”了 ， 头发也一样 ， 手摸上去感觉油乎乎的 ， 而且清早起来眼皮肿、脸浮肿 ， 面无光泽或者面色蜡黄 。
结语：当我们养成良好的习惯 ， 经常吃这种健脾、益气、理气、祛湿之效的食物 ， 可调和六腑五脏 ， 祛除湿气、调整身体内环境 ， 达到最合适的平衡状态 。 而且经常失眠易惊醒的人 ， 每天饮用一杯 ， 缓解疲劳 ， 湿气渐渐消失了 ， 睡眠质量自然而然也就好了 。
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