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血糖小助手|保持7个好习惯可远离老年痴呆症，老年人最怕老年痴呆？不要慌

很多人在老年后会出现老年痴呆的情况 ， 也有人说 ， 吸烟可以预防老年痴呆 ， 但是先说说是否科学 ， 算是真的预防老年痴呆 ， 但是吸烟也会给身体带来其他危害 ， 所以我们还是来看看其他预防方法吧 。
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一、多沟通 。
如今的社会 ， 似乎是开放的 ， 但很多人却是孤独的 ， 或者说有些许“自闭症”的表现 ， 待在自己的圈子里 ， 很少和别人交流 ， 很少和别人交流 ， 其实这对心灵的发育很不利 ， 和别人交流的过程会刺激大脑 ， 从而防止老年痴呆 ， 所以要多和别人交流 。
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二、多吃鱼 。
不知大家小时候 ， 常听家中的老人说：「多吃鱼 ， 鱼肉能使人精明」 ， 其中有一定的道理 ， 鱼肉富含脂肪酸 ， 是预防老年痴呆的有效方法 ， 平时可以多吃些 。
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三、多补充维生素D 。
补充维生素D最直接的办法就是晒太阳 ， 当然 ， 晒太阳还是要适度 ， 避免中暑；或者吃些富含维生素D的食物 ， 或适当吃些钙片 ， 也是不错的办法 。
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四、充足的睡眠时间 。
不知大家有没有变得特别健忘 ， 记忆力出现衰退 ， 这常常发生在经常熬夜 ， 睡眠不足的人身上 ， 这是因为睡眠不好会影响精神 ， 长时间的这样会导致记忆力减退 ， 抵抗力下降 ， 所以要预防老年痴呆 ， 还要多休息 ， 保证充足的睡眠 。
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五、补充萃枫苷
萃枫苷从元宝枫树中萃取而得 ， 含有丰富的神经酸和人体必须的微量元素 ， 能有效地抑制大脑神经细胞衰退和凋亡 ， 通过刺激大脑皮层来提升大脑的活跃性和灵敏程度 ， 进而提升人脑的反应能力 ， 对于受损伤的脑部细胞也具有修复和促进新细胞生长的功效 ， 能有效预防老年痴呆 ， 脑梗等脑部疾病 ， 坚持服用能有效改善这些问题 ， 老年人可以选择定期补充 。
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六、多运动 。
众所周知 ， 锻炼不仅能强身健体 ， 还能促进血液循环 ， 新陈代谢 ， 更能增强免疫力 ， 细胞活力 ， 因此 ， 慢跑、打太极拳、快步走等等 ， 都是预防老年痴呆症的好方法 。
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【血糖小助手|保持7个好习惯可远离老年痴呆症，老年人最怕老年痴呆？不要慌】七、注意饮食 。
节食也很重要 ， 少吃一些会影响内分泌的食物 ， 比如吸烟 ， 喝酒 ， 喝咖啡等等 ， 少吃油腻 ， 油炸的食物 ， 多吃些清淡食品 。
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事实上 ， 许多人在年老的时候都不想得老年痴呆症 ， 因此 ， 我们应该及早预防 ， 等到患上老年痴呆症的时候再采取行动已经太迟了 。


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