妇康张医师|不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越滋润，红薯和此物一起煮
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
说起红薯 ， 这是一种在世界范围内广泛种植的食物 ， 不仅美味 ， 还是一种具有养生功效良好药材 ， 深受广大朋友的喜爱 。
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补气血
红薯对皮肤特别好 ， 皮肤粗糙的人 ， 常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽 。 红薯是补气和血的 ， 作用可以跟大枣相提并论 ， 且没有大枣那么容易生湿热 。 脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯 ， 可以改善面部气色 。
【妇康张医师|不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越滋润，红薯和此物一起煮】通便减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
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红薯糖水的做法步骤
1、生姜切4片
2、红薯洗净去皮
3、切成小块 ， 放水中浸泡四至六小时 ， 其间换水五、六次 ， 取出 ， 晾去水分 。
4、锅中加满水 ， 加入生姜
5、水开后加入红薯 ， 红枣、冰糖
6、100克糯米粉用80克温水和匀 ， 切成小剂 ， 揉圆 ， 另起一锅水开后下水煮
7、煮7-8分钟煮熟后过凉水 ， 这样做的糯米圆子更加的软糯Q弹
8、是头一天做好了放冰箱冷冻起来 ， 随吃随取 ， 这样节省时间 。
9、最后加入糯米圆子、枸杞 ， 小火煮至红薯透心熟 ， 根据自己的口味加入适量的红糖调味
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你学会了吗？喜欢吃这样子做的吗？
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