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育儿王医师|此物才是补钙之王，快来了解下，牛奶和鸡蛋都不是此物的“对手”

大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿王医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
育儿王医师|此物才是补钙之王，快来了解下，牛奶和鸡蛋都不是此物的“对手”
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如今 ， 人们的物质生活水平有了很大的提高 ， 他们更加重视自己的营养 。 他们每天吃鸡蛋和牛奶 ， 以确保他们的日常饮食营养 。 然而 ， 事实上 ， 我们周围的一些成分是很好的补充剂 。 每个人都唱歌 ， 记得老人说过的话：冬天吃萝卜 ， 夏天吃姜 。 白萝卜为大家所熟悉 ， 经常被食用 ， 但基本上它的叶子是不会被丢弃或食用的 。
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事实上 ， 萝卜叶的营养价值一点也不差 ， 保健功能特别突出 。 白萝卜叶中含有大量的维生素c ， 可防止人体皮肤老化 ， 具有美白肌肤、抗氧化作用 ， 再加上含有大量膳食纤维 ， 其性质寒冷 ， 可清除体内的热毒 。 在预防便秘的同时 ， 还能起到很好的解毒作用 。 最重要的是它的钙含量是菠菜的四倍 。 其钙含量高 ， 是蔬菜中钙含量最高的 。 这是一个名副其实的钙质之王 ， 牛奶和鸡蛋都站在一边 ， 下面与你分享炸萝卜叶的做法！
【育儿王医师|此物才是补钙之王，快来了解下，牛奶和鸡蛋都不是此物的“对手”】
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油炸萝卜叶做法：第一步是除去萝卜叶上的杂质 ， 然后在盆中用水清洗 ， 然后烧锅水 ， 将干净的萝卜叶放入沸水中 。 当萝卜叶变软时 ， 立即将萝卜叶取出 。 浸泡在冷水中作为备用 。 第二步：等到萝卜的叶子快凉了 ， 把它们切下来 ， 放进碗里备用 ， 然后剥大蒜 ， 切成两半作为备用 。 第三步：将油煮开 ， 当油热时 ， 将切好的大蒜倒入锅中炒 ， 炒香味 ， 并将准备好的萝卜叶倒入炒 。 第四步：因为它是一锅水 ， 所以不需要花太多时间油炸 。 差不多之后 ， 放入少许盐调料 ， 放入切好的红辣椒快速搅拌炒等 。


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