贝姐说理财|3个动作每天一次，改善颈椎问题，拯救富贵包
近两年富贵包 ， 已经成为威胁 ， 年轻人群 ， 最重要的脊椎问题 ， 长时间的低头玩手机、电脑、窝在沙发里、高枕头以及缺乏锻炼 ， 正是这些不良习惯 ， 导致了富贵包问题 ， 在年轻人群中 ， 肆意的生长 。
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而受到富贵包的长期影响 ， 就会出现一系列问题 ， 首先就是脖子僵硬、疼痛 ， 随着时间增加 ， 更会出现颈椎血液循环不畅 ， 造成头晕、干呕等一系列问题 ， 想快速解决富贵包问题 ， 可以试试正商精油灸贴 ， 还是很不错的 。
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3个动作每天一次 ， 改善颈椎问题
1.靠墙站立
双脚打开与肩同宽 ， 脚跟、肩膀、头部靠墙站立 ， 尽可能的让整个肩膀都贴着墙 ， 这样会感觉到有扩胸的感觉 ， 每天至少靠墙锻炼两次 ， 建议每次保持5-8分钟 ， 也可以多保持一会 。
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2.拉伸紧张肌肉
可以坐在一个椅子上 ， 身体保持挺直 ， 一只手拉着椅子边缘或者放在臀部下 ， 然后身体向反方向拉伸 ， 找到最大拉伸的感觉后 ， 停留15～30秒 ， 然后换边做 。 一开始 ， 可能会感觉比较困难 ， 随着锻炼增加 ， 就会慢慢轻松 。
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3.加强背部力量
导致富贵包 ， 除了一些身体姿势之外 ， 还有一部分原因 ， 是因为背部肌肉力量较弱 ， 背部没有对身体 ， 起到很好的支撑作用 ， 所以身体就会自然前倾 ， 背部肌肉锻炼 ， 可以试试小飞燕这个动作 ， 当然也要根据自身的情况 ， 循序渐进 ， 坚持更重要 。
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【贝姐说理财|3个动作每天一次，改善颈椎问题，拯救富贵包】平时无论在什么样的环境下 ， 都要注意自己的身体姿势 ， 不断强化自己的体态 ， 潜移默化的改变自身的习惯 。
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