中医刘医师|日常多吃3种食物，降糖降脂、提高免疫力疾病少，人到中年想长寿
【中医刘医师|日常多吃3种食物，降糖降脂、提高免疫力疾病少，人到中年想长寿】不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
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1、山药
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用 ， 可诱生干扰素 ， 改善机体免疫功能 ， 提高抗病能力等 ， 对延缓衰老进程有着重要作用 。 山药富含对人体有益的微量元素 ， 具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。 
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2、葡萄干
葡萄干中含有丰富的铁元素、钙元素等等 ， 不仅能够有效的提高身体抵抗力 ， 同时还能很好的补充气血、调养肾脏 ， 降糖降脂、提高免疫力 ， 对于治疗贫血具有很好的效果 。 
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3、水萝卜
水萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。 水萝卜富含维生素 ， 保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 。 可以促进肝气循环 ， 舒缓肝郁 。 可助于肝脏结构和功能的维护和修复 。 适宜于肝病患者 。
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