妇科陈医师|不妨多吃以下食物，补血养颜，促进代谢，预防疾病，女性过了30
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性过了30 ， 不妨多吃以下食物 ， 补血养颜 ， 促进代谢 ， 预防疾病
梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等 ， 在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的 ， 它的嫩果是可以食用的 ， 能清虚火 ， 益气生津 。 可以起到虚烦口渴 ， 杀菌消炎 ， 健胃理气 ， 抗炎抑菌 ， 养护卵巢 ， 预防妇科炎症 。 
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莲子的营养价值很高 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养素 ， 是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤 ， 延缓衰老的作用 。 对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效 ， 莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。
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【妇科陈医师|不妨多吃以下食物，补血养颜，促进代谢，预防疾病，女性过了30】山楂是我们经常见的一种果类 ， 虽然是一种不起眼的水果 ， 但是其功效却是不少 ， 经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的 ， 滋补身体 。 而且维生素C含量丰富 ， 可助美白抗衰老 ， 起到美容护肤的作用 。 常吃山楂还可以补充营养 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾 。
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