瑜伽|背上的肉太厚?6个瑜伽动作练薄你的美背( 二 )
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半月式瑜伽 , 练习时单手单脚支撑在地面上 , 另外的一只手和一只脚向右侧的上方抬起 , 右膝盖弯曲 , 小腿向后 , 右手向下抓住右脚 。半月式的练习不仅可以锻炼大腿 , 还可以收肩美背 , 燃烧背部脂肪的同时紧致背部肌肤 。
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