妇康张医师|再贵也别省，增强身体抵抗力，大脑也更聪明，多给孩子吃一菜
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
【妇康张医师|再贵也别省，增强身体抵抗力，大脑也更聪明，多给孩子吃一菜】平菇是非常受欢迎的菌类 ， 肉质较不老 ， 嫩滑可口 ， 有类似牡蛎的香味 。 常吃平菇好处多多 ， 是一种物美价廉的食材 ， 不仅口味鲜美 ， 而且有很好的保健功效 。 脂肪含量较少 ， 有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质 ， 能够有效的补充身体需要 。 具有补虚 ， 抗癌的功效 ， 能改善人体新陈代谢 ， 增强体质 ， 调节植物神经 。
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平菇含有大量膳食纤维 ， 这种物质能够加速肠胃蠕动 ， 促进身体排毒 ， 还能够促进身体代谢 ， 从而起到降低血液胆固醇的作用 ， 另外 ， 食用平菇还会让人达到降血压、调节更年期的作用 。 对于常见的腰腿酸痛、手足麻木、经络不通有一定的防治作用 ， 更重要的是平菇中的赖氨酸有促进智力发育有独特的作用 ， 对婴儿和老人的健康十分重要 。
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平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源 ， 而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌 。 还有很多的纤维素或者是木质素 ， 对于人体来说都是很有帮助的 ， 而且她还有很多的糖分 ， 果胶糖 ， 糖原等 ， 这都是人们所需要的营养物质 。 优于动植物食品 。 是宫庭佳肴的名贵山珍 ， 现今为人们常食 ， 既饱口福 ， 又利健康长寿 。
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