中医朱医师|还能降血压，高血压不能吃肉？3种肉不仅能吃
【中医朱医师|还能降血压，高血压不能吃肉？3种肉不仅能吃】现在人们的饮食已经发生了很多的变化 ， 但是每个人的身体素质却在不断的下降 ， 吃的越好而我们人的血压也就越高 ， 在出现血压高的情况之后 ， 很多人都会选择忌口 ， 毕竟都会威胁到我们的身体健康 。 那些血压高的人大多数都不会吃肉 ， 害怕自己的血压会更高一些 ， 其实有三种肉不仅能吃 ， 而且还有利于降低我们的血压 。 
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在血压升高之后 ， 很多人可能都会选择不再吃鸡肉 ， 只是跟鸡有关系的都会拒绝 。 其实鸡胸脯肉中所含有的热量和脂肪要低很多 ， 但是蛋白质的含量却很高 ， 因此特别有利于我们身体营养 ， 而且还会控制我们身体的血压 ， 对于身体的健康反而有很大好处 ， 所以血压高的人也不用完全拒绝根鸡一切有关的东西 。 
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鸭肉的味道非常的鲜美 ， 但是血压高的人也只能看着别人吃的那么美味 ， 其实吃去了皮的鸭肉依旧可以吃 ， 鸭肉中富含的营养物质比较高 ， 而且还有很多的不饱和脂肪酸可以帮助我们身体降低血压 。 在吃的时候 ， 最好选择清蒸鸭肉 ， 并且去皮 ， 对于血压高患者反而会有一些好处
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鱼肉的营养非常的丰富 ， 可以补充我们身体所需的营养物质 ， 其实吃一些深海鱼是不会影响我们的血压的 。 不过在吃的时候尽量选择那些体型比较小的鱼肉 ， 这样应被污染的可能性也就会更小一些 ， 吃起来也会更放心 。 
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有些事情并不是绝对的 ， 就例如血压升高之后并不是绝不可以吃肉 ， 就需要在我们吃的时候注意食材的选择以及食用的量 。 无论是鸡胸脯肉还是深海鱼 ， 或者是去了皮的鸭肉 ， 适量的吃一些 ， 反而还能够降低我们的血压 。
虽然以上三种食材是可以选用的 ， 但是在烹饪方法上也应该注意 ， 千万不要选择煎炸的方式 ， 清蒸是最好的 ， 更有利于保证高血压患者的健康 。
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