想长寿得会吃，常吃以下3种食物，气色好，美容养颜，帮助睡眠
【想长寿得会吃，常吃以下3种食物，气色好，美容养颜，帮助睡眠】大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
想长寿得会吃 ， 常吃以下3种食物 ， 气色好 ， 美容养颜 ， 帮助睡眠
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卷心菜口感特别清脆 ， 非常可口 ， 还含有许多膳食纤维和微量元素 ， 不仅价格便宜 ， 同时也富含有丰富的营养价值 。 对我们的身体健康十分有益 。 还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 ， 具有一定的促消化 ， 预防便秘的效果 。 还能够抵抗细胞的老化 ， 有效的延缓细胞的衰老 。
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胡萝卜里面含有大量的B族维生素 ， 我们知道B族维生素对于身体是非常重要的 ， 如果身体中缺乏这种元素 ， 就对发生口角炎和夜盲症等疾病 。 胡萝卜中里面含有丰富的维生素E和硒元素 ， 它能够起到抗衰老和促进细胞增殖的作用 ， 另外它不但可以激活大脑的功能 ， 同时还可以提高青春的活力 ， 对于老年痴呆症能够起到很好的预防作用 。
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洋葱是我们日常生活中常见的食材 ， 也是一种很有用处的食物之一 ， 还可以帮助机体控制血糖 ， 让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用 ， 延缓了细胞的衰老速度 。 有利于预防心脑血管 ， 而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病 。 其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌 ， 对于女性来说 ， 可以促进女性第二性征的发育 ， 起到美容养颜的作用 。
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