苁新开始|养肺为先，多事之秋( 二 )
文章图片
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头正目闭 ， 全身放松 ， 请家人帮忙 。 两手握成空心拳 ， 轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下 ， 左右旁开二指宽处）数十下 ， 然后用掌从两侧背部由下至上轻拍 ， 持续约10分钟 。 这种方法可以舒畅胸中之气 ， 有健肺养肺之功效 ， 并有助于体内痰浊的排出 ， 且可通嵴背经脉 ， 预防感冒 。
5、常笑宣肺
秋季万物凋零 ， 人常“悲秋” ， 要防忧伤肺 ， 中医有“常笑宣肺”一说 。 而现代医学也有研究证明 ， 笑对机体来说的确是最好的一种“运动” ， 不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用 。
【苁新开始|养肺为先，多事之秋】尤其是对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张 ， 人在笑中还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 。
另外 ， 人在开怀大笑时 ， 可吸收更多的氧气进入身体 ， 随着流畅的血液行遍全身 ， 让身体的每个细胞都能获得充足的氧气 。
提醒：笑虽可祛病健身 ， 但必须适度 ， 否则会乐极生悲 。 尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人、孕妇等不宜放声大笑、狂笑 ， 以免引发危险 。
陕西省首届名中医、西安雁塔葆元堂特邀中医专家曹利平主任提醒大家 ， 入秋后呼吸系统疾病高发 ， 尤其是老人、儿童等免疫力低下及一些换季易过敏人群 ， 容易诱发疾病 ， 比如常见的咳嗽、哮喘、支气管炎、咽炎、肺炎等 。 因此 ， 建议大家做好预防 ， 可根据上述五点建议 ， 养好肺 ， 安全安度过“多事之秋” 。
名医简介
文章图片
曹利平大夫
【陕西省首届名中医博士生导师】
【陕西省有突出贡献专家】
享受国务院特殊津贴专家、陕西省保健局专家、全国首届百名杰出女中医、中国中医科学院医师传承导师、国家中医药管理局突发公共事件中医药应急专家委会委员、陕西省抗癌协会传统医学专业委员会副主任委员、陕西医学会肿瘤内科专业委员会常委 。 全国名老中医药专家谢远明主任医师学术继承人 。 从事内科临床、科研、教学工作40余年 。 善用中医及中西医两法治疗呼吸系统疾病 ， 辩证与辩病相结合 ， 清补兼顾 ， 肺肾同治 ， 明显缓解症状 ， 改善肺功能 。
推荐阅读
- 老娄说说体育|经常食用养肺护肺身体好，越来越健康，对肺最有帮助的4种食物
- 运动|肺不好的人，平时会表现出3点不一样，若你也是，需及时养肺
- 肾为先|或许自己就在其中，离尿毒症更近的是这5类人
- 拳击时空|一定要省着用，肾亏了头发就白了，台湾歌手黄安：肾为先天之本
- 方回春堂|秋天这么吃鸭肉滋阴养肺、润肠去燥！，药补不如食补
- 贤人爱娱|养肺就是养命,改4个习惯,坚持3件事,肺病左右
- 美食家的味蕾|常吃可清肺热、养肺的功效 ,你爱吃么，夏天农村多吃的几种野菜，
- 漫说健康|牢记两种茶，每天换着喝，养肺润肺，或给肺部“洗个澡”！，爱抽烟的人
- 老娄健康说|3种食物换着来，减肥瘦身，养肺止咳，养护肌肤，会吃的人最健康
- 慧养优品|为什么秋季要养肺，润肺吃什么好？，皇帝内经告诉你