慧养优品|为什么秋季要养肺，润肺吃什么好？，皇帝内经告诉你
“秋三月 ， 此谓容平 ， 天气以急 ， 地气以明 ， 早卧早起 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平；无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。 逆之则伤肺 ， 冬为飧（晚饭 ， 亦泛指熟食 ， 饭食）泄 ， 奉藏者少 。 ”
——《黄帝内经》
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关于秋季养生 ， 《黄帝内经》里总结的很到位：
【慧养优品|为什么秋季要养肺，润肺吃什么好？，皇帝内经告诉你】肺是秋季养生的关键
肺 ， 从是五脏之一 ， 属性为金 ， 主行水 ， 乃阳中之阴 ， 与自然界的秋气相通应 。 肺的主要作用是呼吸 ， 将氧气输送至血液当中供人体使用 ， 同时又把人体产生的二氧化碳等废气排出体外 。 作为人体的重要构成器官 ， 肺部的作用无法取代 。
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为什么说秋季养生的关键在于肺？
这是因为立秋过后气温逐渐下降 ， 秋季的干燥感扑面而来 。 此时太阳高度角逐渐变小 ， 直射点南移 ， 白天时间变短夜晚时间增长 ， 自然界中的阳光照射量下降的同时 ， 晚上的寒气也在不断增加 ， 加之我国显著的季风性气候 ， 雨水变少 。 凉爽干燥的秋风顺着呼吸道涌入人体的肺部 ， 在适应了夏季湿润的环境之后 ， 肺部不能及时有效地调节 ， 就会引发一系列皮肤干燥、口干、嗓子干痒等不适的季节性反应 。
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在这里为大家精选了7种润肺食物 ， 为各位秋季养肺提供帮助 。
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梨
“棠梨 ， 润肺止咳 。 ”
——《滇南本草》
1
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豆腐
"清热 ， 润燥 ， 生津 ， 解毒 ， 补中 ， 宽肠 ， 降浊 。 "
——《随息居饮食谱》
2
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柿子
"润心肺 ， 止渴 ， 涩肠 ， 疗肺痿 ， 心热 ， 开胃 。
——《日华子本草》
3
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枇杷
"治肺气 ， 润五脏 ， 下气 。 止呕逆 ， 并渴疾 。 "
——《日华子本草》
4
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丝瓜
"生津止渴 ， 解暑除烦 。 热病口渴 ， 身热烦躁 。 "
——《陆川本草》
5
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薄荷
"利咽喉、口齿诸病 。 ”
——《本草纲目》
6
慧养优品小叮咛
秋季 ， 养肺是关键 ， “秋伤于湿,冬生咳嗽” ， 秋季 ， 养肺的食物一定要多吃 。
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