心乐岛|一日三餐坚持五不要，癌细胞会更远，为什么癌症越来越多？医生说
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【心乐岛|一日三餐坚持五不要，癌细胞会更远，为什么癌症越来越多？医生说】为什么癌症的发生率越来越高？那就是不健康的生活习惯 。
不健康的饮食习惯 ， 很容易诱发癌症 ， 这并非危言耸听 ， 只要保持健康的饮食习惯 ， 才能让我们更健康 ， 更能远离癌症 。
医生说 ， 在我国 ， 发病率位居前四位的肺癌 ， 胃癌 ， 大肠癌 ， 肝癌 ， 它们的发病均与不健康的饮食习惯有关 ， 想要长寿 ， 从年轻的时候 ， 就应该保持健康的饮食习惯 ， 这样癌细胞会更远一点 。
第一 ， 一日三餐坚持不要毫无规律 ， 一日三餐规律很重要 ， 早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 ， 很多人不吃早餐 ， 到了中餐和晚餐又狼吞虎咽 ， 很多人 ， 除了一日三餐之外 ， 还要一日四餐 ， 睡觉前还要去吃夜宵 ， 再加一餐 ， 可你知道吗 ， 饮食上的毫无规律 ， 不仅伤害你的胃 ， 也会让你更易罹患恶性肿瘤 。
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第二 ， 一日三餐坚持不要酗酒 ， 很多人喜欢吃饭的时候喝酒 ， 酒足饭饱这四个字 ， 代表着一种享受 ， 可也毁坏了多少人的健康啊 ， 长期酗酒 ， 不仅容易诱发心脑血管疾病 ， 还容易诱发肝硬化 ， 肝癌 ， 胃癌和胰腺癌 ， 世界卫生组织将酒精认定为一类致癌物 。
第三 ， 一日三餐坚持不要吃的太油腻 ， 顿顿是大鱼大肉 ， 至于蔬菜和水果 ， 则从来不吃 ， 可是你的肠胃能受得了吗？像油炸食物 ， 动物油 ， 动物内脏 ， 肥肉 ， 不仅导致三高 ， 还容易诱发癌症 ， 劝你平时营养要均衡 ， 适当食用蔬菜水果 ， 能让肠道更健康 。
第四 ， 一日三餐坚持不要吃的太咸 ， 腌制 ， 烟熏的食物 ， 是很多人的最爱 ， 这些高盐腌制的食物 ， 却也增加了癌症 ， 特别是胃癌的发生风险 。
第五 ， 一日三餐坚持不要狼吞虎咽 ， 吃饭一定要细嚼慢咽 ， 这样才有利于消化道健康 ， 很多人生怕别人和他抢 ， 看到饭如饿虎扑食 ， 狼吞虎咽 ， 这样吃 ， 还会健康吗？
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