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漫说健康|牢记两种茶，每天换着喝，养肺润肺，或给肺部“洗个澡”！，爱抽烟的人

【漫说健康|牢记两种茶，每天换着喝，养肺润肺，或给肺部“洗个澡”！，爱抽烟的人】吸烟有害健康 ， 这是儿童都知道的事实！
但偏偏有的人就被香烟俘虏 ， 且在吸烟的道路上渐行渐远 ， 从没有过戒烟的想法！
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当你第一次点燃香烟时 ， 会觉得它的味道十分刺鼻 ， 让你忍不住想要咳嗽 。 而随着吸烟次数增加、香烟中的尼古丁就会不断对大脑造成刺激 ， 导致多巴胺分泌 ， 让你产生愉悦感、大脑依赖 ， 最终发展为香烟依赖症 ， 想戒烟变得越来越困难！
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然而 ， 长期吸烟却会对呼吸系统造成伤害 ， 有很多慢性呼吸道疾病都与吸烟有关 ， 比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺气肿等 。 还有研究发现 ， 香烟燃烧时 ， 能产生近70种的致癌物质 ， 这些物质都会在肺内停留 ， 对肺部造成持续性刺激和伤害！
越是常年吸烟、吸烟量大的人群 ， 后期患肺癌的几率也就会越大！
如果你暂时还不能戒烟 ， 除了要减少吸烟次数外 ， 还可从饮食上进行调整 ， 多选择一些养肺润肺的食物 ， 比如雪梨、银耳、冬瓜等 。
另外还有研究发现 ， 吸烟者多喝茶水 ， 也对肺部健康有一定益处 ， 通过饮茶能缓解吸烟带来的伤害 ， 还能起到润肺、解毒的效果！
比如以下几种茶水 ， 就对肺部健康有益：
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1、绿茶
香烟中的某些化合物既能够使体内维生素活性降低 ， 同时还会消耗体内大量维生素 。
而绿茶中含有的维生素较为丰富 ， 同时还有蛋氨酸、矿物质、微量元素等有益成分 。 这些成分都对激发体内活性酶、提高新陈代谢有好处 。
特别是其所含的胡萝卜素、镁和硒元素 ， 都能起到保护肺部细胞、促使细胞修复、再生、抑制细胞癌变的效果 。 所以 ， 建议吸烟者在平时可多饮用一些绿茶；
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2、鱼腥草茶
鱼腥草是药食同源的蔬菜之一 ， 它还有一个别名为“折耳根” ， 我国很多地区的朋友都喜欢吃鱼腥草 。
从中医的角度来看 ， 鱼腥草性味寒凉 ， 能起到清热解毒、抗菌消炎、润肺健胃的效果 。 对于常年吸烟、有慢性咽炎的患者来说 ， 经常喝鱼腥草茶 ， 就能起到强健呼吸道、润肺的功效；
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3、罗汉果茶
罗汉果是卫生部认证的药食同源中药材 ， 根据现代医学研究表明 ， 罗汉果中不仅有甜味素 ， 还有丰富的矿物质、维生素等成分 ， 它能起到清肺利咽、化痰止咳的效果 。
而且 ， 罗汉果还能降低血清中谷丙转氨酶活力 ， 增加机体免疫力 。 对于常年吸烟的人来说 ， 可经常用罗汉果泡茶喝 ， 以提高肺部功能、预防疾病出现；
4、百合茶
百合花朵不仅美丽、芳香 ， 它还是一种中药材 ， 中医认为其能起到养阴润燥、润肺健胃的效果 。
百合中含有一定量的维生素和矿物质 ， 经常用百合泡茶不仅能补充体内流失的维生素 ， 还能抑制和代谢香烟中的有害物质 ， 让你的肺部健康起来！
最后还要提醒大家 ， 无论是饮食或饮茶调理 ， 都只是治标不治本的办法 ， 虽然能缓解吸烟带给肺部的伤害 ， 但如果你仍然没有戒烟 ， 伤害同样也会持续、缓慢积累 。 所以如果真的想让肺部健康起来 ， 除了饮食调整外 ， 戒烟才是势在必行的办法 。


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