居之安生活|常被说看起来很累！医曝14种可能原因：自己感受不到( 二 )
《你可以这样做》：「抽烟」「肥胖」、这些都是睡眠中止症候群加剧的因素 。 可以减轻体重或戒烟 。 再不行 ， 你可能需要找医生详细检查 ， 也许你需要持续正压呼吸器（CPAP:ContinuousPositiveAirwayPressure）设备 ， 来帮助睡眠时保持呼吸道通畅 。
2.贫血
贫血 ， 这是女性疲劳的主要原因之一 。 女生月经大量的失血 ， 会导致「铁缺乏」 ， 使妇女处于累的感觉 。
《你可以这样做》：先找医生检查 ， 是否真的贫血或缺鐡 。 由缺铁引起的贫血 ， 服用铁补充剂并吃富含铁的食物 ， 例如瘦肉 ， 肝脏 ， 贝类 ， 豆类和富含谷物的谷物 ， 是可以有帮助 。
甲状腺 ， 控制着人体的新陈代谢 ， 也是将身体的营养 ， 作成燃料 ， 再转化为能量 ， 使我们有活力十足 。 当甲状腺体活动不足 ， 新陈代谢功能就会变慢 ， 你可能会感觉一直累累的 ， 然后体重也一直在增加 。
《你可以这样做》：找医生检查抽血 。 如果验血证实你的甲状腺荷尔蒙过低 ， 仍然有药物可以治疗使你恢复体力 。
【居之安生活|常被说看起来很累！医曝14种可能原因：自己感受不到】4.糖尿病
糖尿病患者 ， 血糖常常滞留在血液中 ， 而不是进入人体的细胞内进行能量的释放 。 结果发现 ， 糖尿病患者有足够的食物摄取 ， 但身体仍然没有正常热能释放 。 糖尿病患者 ， 常常就会有持续的、且无法解释的疲劳状态 。
《你可以这样做》：找医生详细诊治 。 糖尿病的治疗方法 ， 已经非常多样化了 ， 这些包括了：改变生活方式 ， 例如饮食和运动行为、胰岛素治疗以及降血糖的药物 。
5.慢性疾病
在日常生活活动 ， 例如打扫房子时愈来愈力不从心 ， 愈来愈容易疲劳时 ， 这是很多慢性疾病的恶化的开始：例如心血管疾病、慢性肺病 ， 肿瘤??这些对身体的健康负荷加重了 ， 你的身体自然没力易累了 。
《你可以这样做》：和医生讨论 ， 目前的药物治疗和治疗程序 ， 可以控制好的慢性疾病 ， 都可以恢复活力的 。
6.食物过敏
我们每天一定要吃食物 。 你永远不会知道一些隐藏的食物过敏症状 ， 昏昏欲睡就是唯一的症状 。 你吃的食物 ， 也许有轻微的不耐性 ， 但又不足以引起过敏反应常见的症状 ， 例如瘙痒或荨麻疹 ， 但足使你吃完饭后 ， 就会一直疲倦 。
《你可以这样做》：你可以尝试一次 ， 消除一种食物 ， 看看你的疲劳感是否得到改善 。 例如你停止吃虾子 ， 你的疲惫就获得改善 ， 饭后也不会累累的 ， 那可能就是对你的体质 ， 稍有过敏反应了 。 如果仍然不清楚 ， 可以向医生询问 ， 是否有食物过敏测试 ， 以找出过敏根源 。
提醒大家
看起来 ， 【精神行为】障碍比【身体机能】障碍更容易 ， 使人在日常生活中 ， 感受到累累 。 「你为什么 ， 看起来那么累?」 ， 其实就是提醒我们日常生活中「精神行为」或「身体机能」 ， 出了问题？
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