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雪晴广场舞|常食4种食物，延缓衰老，祛皱淡斑，保护心血管，女性养生

女性养生 ， 常食4种食物 ， 延缓衰老 ， 祛皱淡斑 ， 保护心血管
【雪晴广场舞|常食4种食物，延缓衰老，祛皱淡斑，保护心血管，女性养生】贝母
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贝母是一种多年生草本植物 ， 也称川贝、勤母、苦菜等 ， 其花朵很漂亮 ， 作为盆景估计大家都会喜欢的 。 贝母的价值极高 ， 有着诸多养生功能 ， 其味甘 ， 微寒 ， 具有止咳化痰、润肺之饿功效 ， 痰多痰少均可使用 ， 对于肺燥或秋燥所致的咳嗽特别适宜 。 当我们感冒咳嗽 ， 并伴有痰少、难咯 ， 或痰中带血、口鼻干燥、咽干口渴等不适之症时 ， 可选用川贝母炖梨吃 ， 就会起到明显的缓解作用 。 日常生活中可以用贝母煮水喝 ， 以增强体质 ， 不过对其过敏之人应慎用 。
金铃子
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金铃子中含有大量的维生素C ， 对皮肤有着不错的保护作用 ， 可以清除自由基 ， 加速细胞的代谢和再生 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 防止贫血 ， 提亮肤色 ， 改善肤质 ， 女性常吃皮肤更红润 ， 效果好 ， 美容养颜、淡化皱纹 。
枸杞
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喝枸杞水时加入红枣一起泡 ， 两者搭配 ， 营养翻倍 ， 可以调节大脑神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 改善贫血 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 不出半个月 ， 睡眠足了 ， 脸蛋红润润 ， 气色越来越好 。
海带
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海带是我们生活中十分常见的一种食材 ， 味道鲜美 ， 我们都很喜欢它 ， 而且海带的营养价值也非常的高 ， 海带里含有的蛋白质、甘露醇、会起到利尿、预防心脏病疾 ， 预防肾功能衰竭等作用 。


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