妇康张医师|可以常食此菜，排出毒素，淡斑去皱，身体更加健康，秋天了
【妇康张医师|可以常食此菜，排出毒素，淡斑去皱，身体更加健康，秋天了】大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
小黄瓜中含有一种多功能的营养素——胆碱 ， 这一种物质具有安神助眠的功效 ， 并且能提高人的记忆力 。 缺铁是贫血的一个主要原因 ， 而小黄瓜中就含有丰富的维生素和铁元素 ， 能够促进血红蛋白的形成 ， 达到补血的功效 。
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小黄瓜所含的槲皮质类物质 ， 在人体内的黄酮醇的诱导下 ， 可以形成一种药用配糖体 ， 它具有很强的利尿作用 ， 可以用来辅助治疗肾炎等疾病引起的水肿 。
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小黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C ， 维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 有助排出体内的毒素 ， 淡斑去皱 ， 并具有一定的抗衰老作用 。
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