孕育张医师|能促进食欲，吃了“长胎不长肉”！，孕期一水果可以放心食用
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
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怀孕之后 ， 为了让胎儿吸收到更多营养 ， 妈妈会在孕期调整自己的饮食状态 ， 吃一些对胎儿发育更有利的食物 ， 但很多妈妈又怕吃多了自己体重上涨 ， 产后恢复变困难 ， 所以在这里 ， 小编给大家推荐一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对胎儿和孕妇都非常有好处 ， 而且吃了只长胎不长肉 ， 它就是无花果 。
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无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分 。 能够大量满足胎儿和孕妇的营养需求 。 这些微量元素对胎儿的大脑和智力发育都能起到非常好的作用 ， 对妈妈的营养补充也非常全面 。
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无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能够促进食欲 ， 有些妈妈孕吐反应严重 ， 吃啥都没有胃口时 ， 可以食用一些无花果来增进食欲 。 无花果还有润肠通便的作用 ， 对于孕期有便秘困扰的女性来说 ， 这也是非常有帮助的 。
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【孕育张医师|能促进食欲，吃了“长胎不长肉”！，孕期一水果可以放心食用】无花果的热量和脂肪含量都非常低 ， 是真正长胎不长肉的好食物 ， 而且钙含量非常高 ， 一天吃上300克的无花果 ， 就当相于摄入了200毫克的钙 ， 可以促进胎儿的骨骼发育 ， 对于孕妇和胎儿来说 ， 孕期这一水果可以放心食用 ， 能促进食欲 ， 吃了“长胎不长肉” ， 妈妈们别错过哦 。
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