堪舆美食地理|一天吃两顿饭健康还是三顿饭更健康？你一天吃几顿呢？
人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 ， 俗话说的好 ， 民以食为天 ， 我们人活着就离不开吃 ， 因为每天的能量都是需要消耗的 ， 当能量消耗掉就需要补充食物和营养 ， 这就是为什么人会感到饿 ， 就是因为人体没有能量补给了 。
我们每天的学习工作和运动都会造成体内能量的快速消耗 ， 其实除了这些体力运动和脑力运动之外 ， 就算我们躺着不动 ， 翻身 ， 也会消耗能量 ， 劳动量越大 ， 能量消耗就越大 。 体力就是需要能量的补充 ， 我们要适当的补充能量 ， 不要太多也不要太少 ， 这里的能量补充就是指吃饭 ， 那么怎么吃才营养健康呢？
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有人说晚饭不吃最健康 ， 也有人说晚饭吃少最健康 ， 而早餐毋庸置疑是一天当中最重要的 。 必不可少的一餐 。 那么一天吃两顿健康还是三顿健康呢？
其实所有的食物 ， 都是由三大营养成分组成的 ， 其中就是脂肪、糖、和蛋白质 ， 剩下的额还需要多种的维生素和矿物质来达到营养的均衡 ， 当然 ， 每个食物的营养含量都不一样 ， 因为成分不同 ， 比如一样食物的营养非常的高 ， 但是也不能只吃这一样食物 ， 这样的话就算它的营养多么的高 ， 也是非常的单一的 ， 对我们的身体也没有很好的作用 ， 一定要营养均衡 。
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在我们的生活中 ， 只要吃的健康有营养 ， 食物的选择远比吃几顿来的重要 ， 而且一天吃几顿完全取决于个人的习惯和适应 ， 因为有的人一天吃两顿 ， 身体非常的好 ， 有的人一天三顿 ， 身体也非常的好 ， 重要的是长期的坚持 。
科学上建议是大家少吃多餐 ， 而且每顿要有营养 ， 不能一到晚上就大鱼大肉 ， 火锅烧烤的 ， 这样身体绝对会出现问题的 ， 尤其是我们的肠胃 ， 养胃是一件很长的工程 ， 所以在这之前我们如果保护好胃 ， 身体也就更健康了 ， 可以说胃就是为我们身体把关的第一关 。
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所以关于一天吃两顿健康还是吃三顿健康 ， 是么有一个很准确的答案的 ， 毕竟每个人的身体状况和身体素质不一样 ， 不能一概而论 ， 只要吃的健康有营养 ， 主要是自己习惯之后 ， 一天两顿也可以 ， 一天三顿也可以 ， 但是最重要的一点就是 ， 早餐一定要吃 ， 而且要吃的好 ， 要非常有营养 ， 这样才能够我们一整天的能量补给 。
【堪舆美食地理|一天吃两顿饭健康还是三顿饭更健康？你一天吃几顿呢？】俗话说 ， 早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 祝愿大家都有一个健康的身体 。
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