燃脂|男性152-188cm标准体重对照表，若你达标，或无需减肥，值得炫耀
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在现在生活中 ， 随着生活水平的提高 ， 人们越来越注重养生 ， 而且 ， 对于一些男性朋友来说 ， 也是相对比较关注自己的体重和外貌的 ， 都希望自己拥有完美的身材 ， 这样才可以彰显个人的魅力 。
但是 ， 对于男性朋友来说 ， 并非像女性那样骨瘦如柴才是美 ， 只有将体重保持在合理的范围内 ， 才有利于彰显个人的气质 。
男性152-188cm标准体重对照表 ， 若你达标 ， 或无需减肥 ， 值得炫耀
对于男性朋友来说 ， 身高一般是在152-188cm之间 ， 而男性的标准体重和年龄也是有着密不可分的联系 。
男性朋友的标准体重有个计算公式 ， 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm ， 也可以对照一下这个体重对照表 ， 看看自己是否处在合理的范围内 。
当然 ， 表上的数字仅仅是一个确定的数值 ， 对于男性朋友来说 ， 如果上下浮动10%的话 ， 都是相对比较正常的 ， 如果你能够达标的话 ， 或许无需减肥 ， 可真值得炫耀 。
但是若男性超出10%的话 ， 也是需要进行减肥的 ， 这说明身材偏胖 ， 但是若超过20%以上 ， 就说明体重已经严重超标了 ， 在平时要注重及时的减肥 ， 这样才有利于保护个人健康 ， 彰显男人魅力 。
而在生活中 ， 要想减肥瘦身 ， 首先要及时避开一些容易发胖的源头 ， 学会调节合理的饮食 ， 或许有助于帮你保持好身材 。
男人肥胖“加速器”被找到 ， 及时避开
饭局多 。 可能很多男性朋友在平时因为工作应酬 ， 饭局相对较多 ， 而饭局往往会被安排到晚上 ， 经常食用一些大鱼大肉 ， 喝酒也是少不了的 。
但是过量食用的话 ， 就会导致脂肪摄入过多 ， 堆积在体内难以消化 ， 从而就会出现肥胖的情况 ， 劝你尽早避开 ， 调节件合理的饮食 ， 帮助保持好身材 。
熬夜 。 现在熬夜已经成了一个普遍的现象 ， 但是对于男性朋友来说 ， 长期熬夜 ， 就会影响各项器官的修复与排毒 ， 也会导致体内内分泌紊乱 。
影响正常的新陈代谢 ， 造成毒素垃圾的堆积 ， 也不利于脂肪的燃烧与消耗 ， 从而就会诱发肥胖的情况 ， 所以说 ， 熬夜是使男性肥胖的加速器 ， 劝你及时改掉 。
常吃它 ， 彰显男人魅力
西红柿 。 西红柿作为常见的一种蔬 ， 坚持食用 ， 不仅能够帮助美容养颜 ， 而且还可以补助所需的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 加速毒素垃圾的排出 。
有效地抑制脂肪在体内堆积 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 所以 ， 常吃一些西红柿 ， 有助帮你保持好食材 ， 彰显男人魅力 。
红薯 。 红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 常吃红薯 ， 能够帮助起到一定的饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 。
同时也可以促进肠胃蠕动 ， 加速脂肪的燃烧与消耗 ， 起到燃脂瘦身的功效 ， 所以男性在减肥期间 ， 将红薯当成主食食用 ， 有助燃脂瘦身 ， 体重也会悄悄下降 。
玉米 。 玉米这一种粗粮食物 ， 其中的纤维素含量也是非常丰富的 ， 常吃一些玉米 ， 能够帮助提高肠胃功能 ， 促进体内毒素垃圾的代谢 ， 减轻肠胃的负担 。
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