更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味( 二 )
【4多】
多吃豆类食物 。 豆类食物中含有丰富的异黄酮等物质 ， 能够促进雌性激素的分泌 ， 所以女性常吃一些豆类食物 ， 有助维持体内内分泌的稳定 ， 帮助滋养子宫和卵巢 ， 延缓衰老的到来 ， 让你更具女人味 。
多吃枸杞 。 枸杞这种食材 ， 能够帮助促进体内激素的稳定 ， 为肌肤提供充足的营养成分 ， 延缓衰老的到来 ， 所以女性坚持食用一些枸杞 ， 能够帮助呵护卵巢和子宫 ， 防止提前绝经 。
多吃维生素B的食物 。 其实女性进入更年期之后 ， 也可以常吃一些富含维生素b的食物 ， 能够帮助调理女性的情绪 ， 同时也会维持体内内分泌的问题 ， 呵护女性子宫和卵巢的健康 ， 让你保持年轻状态 ， 更具女人魅力 。
多吃葛根 。 葛根这种食材 ， 其实含有丰富的异黄酮类物质 ， 以及葛根素 ， 能够帮助双向调节体内雌激素 ， 预防提前绝经的到来 。
所以 ， 对于一些进入更年期的女性朋友来说 ， 常吃一些葛根 ， 能够帮助滋养卵巢 ， 同时也可以延缓衰老 ， 让女性保持年轻好气色 ， 更具女人味儿 。
想了解更多精彩内容 ， 快来关注小编
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 粉刺|女人子宫好不好，看脸就知道！这4种情况，1个都不能视而不见
- 80后涛哥|祛湿排毒，睡眠好了，小肚子也平了，女人睡前经常用生姜擦拭两处
- 养生科谱师|美化肌肤，且含有丰富的维生素，女人一定要常吃此道营养菜
- 英华健康|身体收获6个好处，专家科普：爱吃鹅蛋的女人
- 修正韵芝|雌激素水平低？教你这3种方法，每个人都能做到，更年期来临
- 养生乐生活|一起炖汤更棒，女人常吃，美容更养颜，皱纹最怕的4种碱性食物
- 健康的人类|多吃点以下水果，滋养肌肤，让你越吃越年轻，女人奔三不要愁
- 小面姨美食日记|夏天吃最好，补血养血，女人老人吃最好！，这菜可真是“一宝”
- 养生刘医师|排除体内湿气，远离妇科炎症，子宫越来越好，女人常吃一物
- 呼吸科大夫胡洋|主动远离“3果”，多吃“2物”，子宫会感谢你，子宫不好的女人