更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味卵巢|女人味

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对于女性朋友来说，随着年龄增长，在45~55岁之间，逐渐进入更年期，而且也面临着绝经，从而加速自身的衰老，这也是都是女子所困扰的一件事。
而对于女性朋友来说，进入更年期之后，身体也会发生一些异常的表现，以下几，点希望你在别不在意，在平时要做好保养的工作，或许有助顺利度过更年期。
女人45岁后，若出现2种异象，或是更年期来“敲门” ，别不在意
月经异常。对于女性朋友来说，进入绝经期之后，最明显的表现，那就是月经异常，只是由于更年期到来时，体内内分泌紊乱，从而影响正常的月经周期，出现月经异常的现象。
所以女人45岁之后，如果出现这种现象，也是更年期来敲门的信号，希望你在平时能够注重保养，可别不在意。
【更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味】
情绪波动大。对于女性朋友来说，进入更年期之后，体内内分泌失调，这样也会影响到个人的情绪，出现情绪波动过大的情况，经常乱发脾气，长此以往的话，也会影响到个人的健康。
所以女性在平时，一定要做出适当的调节，而且，女人45岁之后，也要学会调节个人情绪，保持乐观的心态，或许有助稳定内分泌，呵护身体的健康，让你安稳度过更年期。
所以女性45岁之后，出现以上几个异常表现，也是更年期来敲门的信号，希望你在平时能够注重保养，学会调节合理的饮食和作息，或许有助滋养子宫和卵巢，保护女性健康。
女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多” ，滋养卵巢，更具女人味
【2戒】
戒熬夜。长期熬夜，就会导致体内内分泌紊乱，影响各项器官的功能运转，也会导致卵巢功能提前衰退，雌激素分泌不足，所以劝你还是趁早及时改掉这一习惯，或许有助顺利度过更年期。
戒盲目减肥。可能很多女性为了减肥后，选择节食的方式，但是长此以往，就会导致蛋白质摄入不足，这样也会影响到垂体功能下降，促进腺激素分泌量减少，卵巢功能降低，也会影响正常的月经，所以劝你还是趁早改正。
【3少】
少吃酒精和咖啡因食物。对于女性朋友来说，像一些咖啡，酒精，浓茶等刺激性较强的食物，也是赶紧忌口。
很容易刺激肾上腺素，分泌过多的应激激素，导致体内内环境紊乱，降低免疫功能，加速卵巢的衰退，所以劝你还是最好少碰。
少吃寒凉食物。女人进入更年期，像一些生冷寒凉性的食物，摄入过多的话，就会导致子宫和卵巢受到一定的伤害，而且也会导致局部气血运行不足，造成气滞血瘀的问题，出现宫寒、痛经的现象，所以劝女性还是最好少碰为妙。
少吃红肉。像一些红肉中，含有丰富的动物性蛋白质，而摄入过多，也会导致睾酮的分泌，从而造成雄性激素过高，雌性激素下降的情况，影响子宫和卵巢的健康，所以劝女性还有最好少碰，或许有助滋养卵巢，更具女人味。

更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味

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