更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味
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对于女性朋友来说 ， 随着年龄增长 ， 在45~55岁之间 ， 逐渐进入更年期 ， 而且也面临着绝经 ， 从而加速自身的衰老 ， 这也是都是女子所困扰的一件事 。
而对于女性朋友来说 ， 进入更年期之后 ， 身体也会发生一些异常的表现 ， 以下几 ， 点希望你在别不在意 ， 在平时要做好保养的工作 ， 或许有助顺利度过更年期 。
女人45岁后 ， 若出现2种异象 ， 或是更年期来“敲门” ， 别不在意
月经异常 。 对于女性朋友来说 ， 进入绝经期之后 ， 最明显的表现 ， 那就是月经异常 ， 只是由于更年期到来时 ， 体内内分泌紊乱 ， 从而影响正常的月经周期 ， 出现月经异常的现象 。
所以女人45岁之后 ， 如果出现这种现象 ， 也是更年期来敲门的信号 ， 希望你在平时能够注重保养 ， 可别不在意 。
【更年期|女人进入更年期，牢记“2戒、3少、4多”，滋养卵巢，更具女人味】
情绪波动大 。 对于女性朋友来说 ， 进入更年期之后 ， 体内内分泌失调 ， 这样也会影响到个人的情绪 ， 出现情绪波动过大的情况 ， 经常乱发脾气 ， 长此以往的话 ， 也会影响到个人的健康 。
所以女性在平时 ， 一定要做出适当的调节 ， 而且 ， 女人45岁之后 ， 也要学会调节个人情绪 ， 保持乐观的心态 ， 或许有助稳定内分泌 ， 呵护身体的健康 ， 让你安稳度过更年期 。
所以女性45岁之后 ， 出现以上几个异常表现 ， 也是更年期来敲门的信号 ， 希望你在平时能够注重保养 ， 学会调节合理的饮食和作息 ， 或许有助滋养子宫和卵巢 ， 保护女性健康 。
女人进入更年期 ， 牢记“2戒、3少、4多” ， 滋养卵巢 ， 更具女人味
【2戒】
戒熬夜 。 长期熬夜 ， 就会导致体内内分泌紊乱 ， 影响各项器官的功能运转 ， 也会导致卵巢功能提前衰退 ， 雌激素分泌不足 ， 所以劝你还是趁早及时改掉这一习惯 ， 或许有助顺利度过更年期 。
戒盲目减肥 。 可能很多女性为了减肥后 ， 选择节食的方式 ， 但是长此以往 ， 就会导致蛋白质摄入不足 ， 这样也会影响到垂体功能下降 ， 促进腺激素分泌量减少 ， 卵巢功能降低 ， 也会影响正常的月经 ， 所以劝你还是趁早改正 。
【3少】
少吃酒精和咖啡因食物 。 对于女性朋友来说 ， 像一些咖啡 ， 酒精 ， 浓茶等刺激性较强的食物 ， 也是赶紧忌口 。
很容易刺激肾上腺素 ， 分泌过多的应激激素 ， 导致体内内环境紊乱 ， 降低免疫功能 ， 加速卵巢的衰退 ， 所以劝你还是最好少碰 。
少吃寒凉食物 。 女人进入更年期 ， 像一些生冷寒凉性的食物 ， 摄入过多的话 ， 就会导致子宫和卵巢受到一定的伤害 ， 而且也会导致局部气血运行不足 ， 造成气滞血瘀的问题 ， 出现宫寒、痛经的现象 ， 所以劝女性还是最好少碰为妙 。
少吃红肉 。 像一些红肉中 ， 含有丰富的动物性蛋白质 ， 而摄入过多 ， 也会导致睾酮的分泌 ， 从而造成雄性激素过高 ， 雌性激素下降的情况 ， 影响子宫和卵巢的健康 ， 所以劝女性还有最好少碰 ， 或许有助滋养卵巢 ， 更具女人味 。
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