中医孙医师|常吃四种食物，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好，秋天来了
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
秋天来了 ， 常吃四种食物 ， 滋润肌肤 ， 减少色斑 ， 早吃早好
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【中医孙医师|常吃四种食物，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好，秋天来了】洋蓟是一种味甘 ， 性平且营养丰富的食物 ， 含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到清热解毒的作用 。 还可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 能排毒消脂 ， 又能提高人体的自然免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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榛子是一种常见的食物 ， 它是属于坚果类的食品 ， 是世界上四大干果之一 ， 被称为“坚果之王” ， 日常生活中适当的食用榛子 ， 更是可以补充各种营养物质的 ， 还可以增强抵抗力 。 榛子富含维生素E ， 对于延缓衰老、降压减脂 ， 排毒利尿等非常有效 。
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南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 南瓜食疗功效不仅限于健胃消食；还对降低血糖 ， 疏通血管有一定作用 。 还可以美容养颜、安神助眠 。
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李子 ， 好多人被它的外貌所吸引 。 不过它确实是味道不错的一种水果 。 而且对于减肥的人也很有帮助 。 成熟的李子 ， 它的口感酸酸甜甜 。 减肥的朋友们可以适量的吃一些李子 ， 李子也属于一种低热量的水果 ， 不仅可以减肥 ， 又能够补充身体所需要的维生素 。
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