烹饪|周一工作餐，自己动手做了个美味三文鱼虾仁炒饭，好吃又省钱
周末的快乐时光为什么总是过得那么的飞快 ， 明天又要继续搬砖了 ， 又是要带午饭回公司的一周 。
不知道吃什么好呢 ， 家里的冰箱有同事给的三文鱼 ， 放了几天了 。 在市场转了一圈 ， 买了一包虾仁 ， 一些蔬菜 ， 搭配三文鱼吖 。 晚餐多煮点米饭 ， 剩下就煮个三文鱼虾仁炒饭 ， 明天的带饭就可以用这个作为午餐的 ， 哈哈 ， 一瞬间觉得自己太聪明了啊！
本文插图
三文鱼虾仁炒饭做法：
1.蔬菜切块
取三只蘑菇 三只香菇对半切块
取两根秋葵切块
取三根芦笋切段
本文插图
蔬菜什么自行安排
2.取半根三文鱼切块 ， 取适量虾仁
本文插图
建议稍微解冻一下 要不然炒起来都是水 油容易爆
3.热油下蒜末 三文鱼和虾仁爆炒
差不多加入各类蔬菜继续翻炒
接着加入适量的米饭 建议米饭不是刚刚出锅的 这样水分含量比较大
好的 ， 请继续翻炒 ， 不停的翻炒 ， 避免糊锅
本文插图
4.煮的差不多的时候加入适量的调味料
我加了黑胡椒和海天蚝油 ， 海天蚝油必须要有名字！！！
在这里必须夸一下蚝油不仅可以调味还可以调色 超级好用 唯一缺点就是倒起来不方便
5.这个时候我们的炒饭炒不多好啦 等待出锅啦
需要的同学这时候可以加入自己喜欢的香菜和葱末
本文插图
6.噔噔噔噔
我们的炒饭OK啦 ， 大家可以摆盘一下
整个菜跟米饭的成本 ， 才20块左右（当然 ， 三文鱼是同事给的 ， 不算其中 ， 就算加上三文鱼 ， 也比在外面饭店起码要便宜10元左右 。 ）就可以吃两顿了 ， 真是为好省钱了！
而且又美味 ， 又健康 ， 又营养 ， 很适合上班族作为盒饭带回公司作为午餐哦！
本文插图
愉快地享受着自己的劳动成果（吃了个愉快的周末晚餐） ， 然后第二天的工作餐还有美味的午餐 ，
【烹饪|周一工作餐，自己动手做了个美味三文鱼虾仁炒饭，好吃又省钱】这个九月也不错嘛 ， 加油 ， 自己 ， 加油 ， 九月！
推荐阅读
- 烹饪|大虾这样做实在太好吃了，不炒不炸，出锅连汤汁都不剩，超过瘾
- 烹饪|秋天，潮汕妈妈喜爱，用脆瓜来腌制的，又脆又酥又爽，很下饭
- 烹饪|为什么大白菜上有“小黑点”？到底能不能吃？为了健康快告诉家人
- 烹饪|口感松软的培根肉松蛋糕，0失败新手学一次就会，美味又蓬松
- 烹饪|炖牛肉时，啥时候放盐最好？大厨：顺序不对，难怪牛肉又柴又腥
- 烹饪|锡纸烧烤技术，三款酱料配方是关键，制作好酱料锡纸类菜品轻松做
- 烹饪|早餐给孩子们做这些糕点，营养丰富且吃不够，懒人糕点制作秘诀
- 哈尔滨新闻网|大数据：“台风堵”超“开学堵”｜明天，台风降雨+周一，尽量别走这些路
- 波兰队|周一欧国联：波黑VS波兰、以色列VS斯洛伐克
- 周一见|《蒙面舞王》 “女王不戴冠”成功卫冕，演员李纯重拾舞蹈之爱