菁妈育儿|以后孩子比父母高，身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任( 二 )
要想孩子长得高 ， 这几点家长要做好
1、让孩子多运动
现在很多的电子产品开始吸引孩子的视线 ， 很多孩子开始沉迷网络 ， 喜欢宅在家里 。 他们开始不喜欢外出 ， 更加不喜欢运动 。
我们都知道 ， 运动对于孩子发育来说是很关键的 。 看看森碟能够长这么高 ， 除了营养均衡之外 ， 她经常运动也是一个非常关键的因素 。
为了能够让孩子更加的健康 ， 也为了能让孩子长高 ， 家长应该督促孩子多运动 。 平时吃饱饭之可以去散散步 ， 闲暇之余可以和自己的小伙伴去打打篮球 ， 早上的时候也可以去晨跑等等 ， 这些运动对于孩子来说都是非常有益的 。
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2、保证孩子的营养均衡
俗话说的好:”民以食为天 。 ”食物对于我们的来说是非常的重要的 ， 对于正处于发育期的孩子来说更加的重要 。
在孩子成长发育的阶段 ， 我们更加讲求营养均衡的重要性 。 只有做到了营养均衡 ， 才会让孩子身体得到更好的发育 。
平时孩子在家里的时候 ， 家长给孩子准备食物的时候应该荤素搭配 ， 不能让孩子只吃肉 ， 尽量让孩子少吃零食 ， 多为孩子准备一些水果 ， 补充维生素等等 。
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3、规范孩子的睡眠时间
家长应该严格的规范孩子的作息时间 ， 因为孩子的身体还在成长发育 ， 他们的睡眠质量也是至关重要的 。 孩子的作息时间紊乱 ， 对于他们的身体和发育会有很多不良的影响 。
在平时的日常生活中 ， 家长可以为孩子制定一张作息表 ， 什么时候该做什么事情 ， 什么时间点该休息 。 就比如说:12:30-14:00是孩子的午休时间；21:00-7:00是孩子晚上的睡眠时间等等 。
这样的做法能够严格的规范孩子的作息时间 ， 也更加有利于他们自身的成长发育 。
【菁妈育儿|以后孩子比父母高，身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任】菁妈寄语:家长对于孩子的成长发育都是非常关注的 ， 关心则乱 ， 家长应该放平心态 ， 不要急于求成 ， 否则只会适得其反 。
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