食疗食补|好睡眠请从现在做起！
现在快节奏的生活习惯 ， 让我们很多人都面临失眠的困扰 ， 真想睡个一觉自然醒 ， 但总有些时候夜里辗转反侧睡不着了 ， 第二天起来无精打采 ， 小编以前就有如此的经历 ， 朋友曾告诉我吃粥的时候放些桂圆山药之类的食物 ， 自那时起 ， 每天晚上都会喝一碗“安神粥” ， 现在基本躺下就睡着了 。给大家分享下我的“安神粥”食材
【食疗食补|好睡眠请从现在做起！】1 山药 补脾和胃
2 莲子 养心安神（新鲜的莲子要取出那个心 ， 很苦 ， 可以泡水喝 ， 清心火）
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3 红枣 养血安神
4 桂圆 安神益智
5 黑米 益气活血（黑米功效很丰富的）
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6 白糯米 补血健脾
7 适量冰糖（根据个人喜好添加）
做法很简单 ， 为了省时省力 ， 只需将食材洗干净放入电饭煲选择煮粥功能 ， 等待时间到即可食用了 。每天一碗粥祝你睡得好香甜 ， 睡得好身体好每天的生活更美好！你说是不？
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