小豆芽Y|身体变化是帮凶，不良生活习惯才是主谋，宝妈吐槽生完宝宝老得快
原创|小豆芽育儿记
很多宝妈在生完宝宝之后 ， 不约而同感觉自己老得更快了 ， 白发、皱纹悄悄冒了出来 ， 身体素质也远不如以前 ， 难道这就是生完宝宝的代价吗？
85后宝妈生二胎 ， 感觉自己老十岁
刘女士是85后二胎妈妈 ， 大宝已经5岁了 ， 二宝也一岁多了 ， 生二胎的时候 ， 刘女士足足胖了20斤 ， 为了尽快恢复好身材 ， 刘女士可算是下足了功夫 ， 瘦身餐、加强运动一样不落 。
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几个月过去 ， 身材虽然恢复了七七八八 ， 但刘女士明显感觉自己身体素质不如以前 ， 不仅小病不断 ， 就连白头发也多了 ， 皱纹也添了 。
看见变老的自己 ， 刘女士非常心酸 ， 大家都说生完孩子老的快 ， 这自己生完二胎果然老了十岁啊！相信很多宝妈会有刘女士这样的烦恼 ， 为什么生完宝宝老得就这么快？这其中有没有什么科学道理？
产后宝妈的“端粒”变化和衰老密切相关
“端粒”是多年前科学家们通过研究人类染色体是发现的 ， “端粒”在人类染色体末端 ， 像头盔一样保护着染色体 。
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科学家们采取了300位产后妈妈的细胞 ， 通过逐一进行检查 ， 科学家发现衰老速度较快的妈妈 ， 她们的“端粒”要比其他人都短 。
虽然其中具体原因还在研究之中 ， 但我们还是可以发现 ， “端粒”的长短和我们的衰老有千丝万缕的关系 。 然而除了宝妈产后的身体变化 ， 生活中的一些不良习惯也严重影响着宝妈们衰老速度 ， 宝妈需要特别注意 。
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产后老得快 ， 不良生活习惯是主谋
1.产后急于减肥
很多宝妈在生完宝宝之后 ， 第一件事情想的就是减肥瘦身 ， 为了瘦身各种减肥方法齐齐上阵 ， 加强运动、节食瘦身 ， 有些宝妈为了追求效果 ， 还会使用各种减肥产品 。
虽然有些宝妈减肥瘦身效果非常不错 ， 但盲目减肥已经影响了你的身体健康 ， 减肥速度太快不但会透支我们的身体 ， 而且还会让我们的皮肤变得更加松弛 ， 也会让我们看起来更老 。
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2.产后情绪抑郁
很多宝妈在生完宝宝之后 ， 身体的变化 ， 孩子的哭闹 ， 生活的压力 ， 家人的不理解 ， 都会出现让我们出现情绪低落抑郁 。
当心情过度抑郁 ， 身体和大脑就会无法得到更好地休息 ， 长时间如此就会内分泌紊乱 ， 身体也就会出现各种不适 ， 我们也就会慢慢变老 。
3.产后休息不足
我们都知道小月龄的宝宝需要白天黑夜的照顾 ， 然而很多宝妈产后都是独自带娃 ， 这就会容易出现休息不足的情况 ， 长时间宝妈就容易变老 。
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4.产后拒绝母乳
虽然选择母乳是自愿的事情 ， 但还是建议母乳喂养 ， 母乳不但是最适合宝宝的食物 ， 母乳喂养还可以预防卵巢癌 ， 而且母乳喂养还可以让宝妈更加年轻、更加有活力 。
产后我们需要如何预防衰老
1.饮食清淡健康
产后宝妈一定要注意饮食 ， 多喝水、多吃蔬果 ， 这样可以加快新陈代谢 ， 帮助细胞排毒 。 另外 ， 油炸、甜食这些都会加快我们的衰老 ， 因此高糖、高热量的食物我们还是要减少食用 ，。
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2.学会抽空补眠
一定要学会撒手 ， 让家人帮忙分担带娃辛苦 ， 不放过任何可以休息的时间 ， 一旦有休息的时间 ， 一定要尽可能休息好 。 只有休息好了 ， 我们的脸上的皱纹才不会增加 。
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