团子妈育儿|有3个月份容易“发福”，准妈妈看好时间控制体重，从孕期到生娃
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已经生完娃的你或者正在孕期的准妈妈 ， 体重变化是多少呢？
经常会羡慕一些女明星怀孕后依然那么瘦 ， 可是到了自己这里之后就像变了个人一样 ， 不常见自己的人几乎认不出来 。
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生孩子胖了少半个自己
小雨怀孕之前是105斤标准体重 ， 可是在怀孕期间她足足胖了40斤 ， 临产前像一个企鹅一样 。
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本以为生完孩子就能瘦下去 ， 无奈坐月子时妈妈伙食太好 ， 生完孩子掉的十多斤又涨了回来 ， 为此小雨一直很犯愁然后到处问别人正常吗？
结果发现她增加体重在宝妈里面算是比较少的 ， 但是大部分宝妈都不在乎自己体重的变化 ， 因为她们更在乎宝宝的健康 。
可是大家知道吗 ， 在孕期保证一个正常的体重也是对胎儿负责 。
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整个孕期建议准妈妈体重增加25-30斤上下 ， 如果本身就比较胖的准妈妈 ， 体重增加20~25斤即可 。
在孕期有三个月份准妈妈最爱长胖 ， 但往往我们没有发现 ， 要控制好自己的饮食哦 。
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最容“发福”的三个月份
1）怀孕四个月左右的时候
从怀孕大概四个月开始 ， 准妈妈妊娠反应减轻不再孕吐胃也变得舒服了 ， 因此开始食欲大增 。
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这时候就会为了保证胎宝吸收到营养不停地吃 ， 可是这时候的胎儿还吸收不了这么大的热量 ， 因此吃过之后全变成了准妈妈的肉肉 。
2）孕晚期
怀孕中期胃不舒服 ， 好不容易等到孕晚期胎儿渐渐入盆 ， 留给胃部的空间变大这时候准妈妈就会感觉自己特别容易饿 。
而且到了孕晚期需要的能量大 ， 吃饭的频率也增多 ， 就在不知不觉就变胖了 。
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3）坐月子
坐月子期间是最容易发胖的阶段 ， 因为这个时候我们没有运动量 ， 每天还要吃很多有营养的东西补身体、下奶 。
吃进去的脂肪没有得到及时的消耗 ， 宝妈的肉就变多了 ， 好多女性出月子后都是白胖白胖的 。
胎儿在七个月时才会进入“长肉期” ， 其他时间宝妈其实只要保证自己不饿也别吃太撑就好 。
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否则吃的再多宝宝也没有吸收到什么营养 ， 反而会给自己和宝宝带来很多危害 。
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孕期肥胖的危害
★增加准妈妈身体负担
怀孕本身就是一个特别辛苦的过程 ， 就算体重增长的不多 ， 准妈妈还是会感到行动不便 。
如果在孕期增加的体重太多 ， 就会使准妈妈的身体负担增加 ， 腰痛 ， 耻骨痛 ， 腿痛等情况变得更厉害让我们难以承受 。
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而在孕期又不能做太剧烈的运动来减肥 ， 所以一旦胖了就容易收不住 。
★危害自身和胎儿的健康
准妈妈在孕期容易产生妊娠综合症 ， 越是肥胖的准妈妈这些症状就会越明显 ， 比如高血压、心脏问题等 ， 增加妊娠和分娩的风险 。
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